Sukses

BREAKING NEWS:Sejarah Tercipta! Timnas Indonesia U-23 Sikat Australia U-23. Klik di sini!

Pemain Persija Wajib Jaga Kondisi saat Jalani Libur Pandemi Virus Corona COVID-19

Persija Jakarta
Pemain Persija Jakarta, Alfath Fathier, saat pengenalan tim untuk kompetisi musim 2020 di SUGBK, Jakarta, Minggu, (23/2/2020). (Bola.com/M Iqbal Ichsan)

Jakarta - Persija Jakarta tetap memberi tugas kepada seluruh pemain selama libur latihan. Punggawa Macan Kemayoran harus berolahraga di rumah masing-masing  untuk menjaga kebugaran di tengah maraknya wabah corona.

Salah satu pemain yang rutin beraktivitas di rumah adalah Alfath Faathier. Pemain yang berposisi sebagai bek sayap itu menggunakan alat sederhana untuk berolahraga. Alfath melakukan gerakan dasar dan mamakai resistance band untuk penguatan otot.

“Olahraga selalu saya lakukan dalam kondisi apapun. Teruntuk kondisi yang terjadi sekarang. Saya melakukan dengan peralatan sederhana,” jelas Alfath.

“Olahraga saya dengan memakai resistance band (karet) untuk penguatan otot dan olahraga kardio. Selain itu kita bisa berolahraga skipping atau lompat tali,” tambahnya.

Bek Persija berusia 23 tahun itu berharap, dengan giat berolahraga bisa menambah daya tahan tubuhnya. “Selamat mencoba, tetap sehat untuk kita semua dan semoga selalu dalam lindungan Allah,” tutup Alfath.

 

Video

Berita motion grafis pedoman alur penanganan cepat Covid-19 di Indonesia untuk masyarakat.

2 dari 2 halaman

Osvaldo Latih Otot

Shopee Liga 1 : Persija Jakarta Vs Borneo FC
Penyerang Persija Jakarta, Osvaldo Haay, melakukan selebrasi usai membobol gawang Borneo FC pada laga Shopee Liga 1 di SUGBK, Jakarta, Minggu, (1/3/2020). Persija menang 3-2 atas Borneo FC. (Bola.com/M Iqbal Ichsan)

Selain Alfath, Osvaldo Haay juga menyempatkan diri untuk berolahraga di sela-sela waktu berkumpul bersama keluarga. Pemain berusia 21 tahun itu rutin melatih otot inti seperti sit up, bird-dog crunch, dan standing bycycle crunch.

“Walaupun di rumah tidak boleh diam dan harus bergerak. Hal ini untuk menjaga daya tahan tubuh termasuk mencegah masuknya virus yang saat ini tengah mengkhawatirkan,” ungkap Osvaldo.

Pemain yang turut memperkuat Timnas di Sea Games 2019 itu menambahkan, olahraga tersebut bisa dilakukan di rumah bersama sanak saudara. Hal itu juga bisa mengurangi rasa bosan selama latihan diliburkan.

“Olahraga dari saya sangat sederhana dan dapat dilakukan di rumah tapi sangat bermanfaat. Saya melakukan Core Training bersama adik dan keponakan,” tutup Osvaldo.

 

Sumber asli: Persija

Disadur dari: Liputan6.com (Balwa Ramadhan, Published 26/3/2020)

BRI Liga 1

Pemain Persebaya, Paulo Henrique dikepung dua penggawa Dewa United, Alta Ballah dan Risto Mitrevski pada lanjutan BRI Liga 1 2023/2024 hari Selasa (16/04/2024). (Aditya Wani/Bola.com)

BRI Liga 1: Sukses Gasak Persebaya, Dewa United Masih Lapar Kemenangan

BRI Liga 1 - PSM Makassar Vs PSS Sleman (Bola.com/Adreanus Titus)

Kena Banned 3 Periode Transfer dari FIFA, Begini Tanggapan PSS Sleman dan PSM Makassar

BRI Liga 1 - Striker BRI Liga 1: Gustavo Almeida, David da Silva, Alex Martins (Bola.com/Adreanus Titus)

Persaingan Gelar Top Skorer BRI Liga 1 2023 / 2024: Empat Striker Brasil Berebut Sepatu Emas

Pelatih Bali United, Stefano Cugurra Teco. (Bola.com/Alit Binawan)

Isu Match Fixing Berembus di Liga 1, Stefano Cugurra Tak Mau Bali United Terlibat dan Minta Ketegasan PSSI

Striker Borneo FC Samarinda asal Myanmar, Win Naing Tun saat menghadapi Madura United di Stadion Batakan, Balikpapan, Rabu (17/4/2024) petang WIB. Laga lanjutan BRI Liga 1 2023/2024 dimenangkan Madura dengan skor telak 4-0. (Dok. Borneo FC Samarinda)

Borneo FC Dihajar 4 Gol Tanpa Balas oleh Madura United di Kandang Sendiri, Pieter Huistra: Kekalahan yang Terlalu Berlebihan

RANS Nusantara - Ilustrasi Logo RANS Nusantara (Bola.com/Adreanus Titus)

RANS Nusantara FC Fokus Memperbaiki Penyelesaian Akhir di 3 Laga Sisa BRI Liga 1 Musim Ini

PLN Mobile

Official Merchandise FIFA World Cup U-17 2023.

PLN Bagikan Official Merchandise Piala Dunia U-17, Cukup Bayar Listrik Minimal Rp100 Ribu!

Cover Piala Dunia U-17 2023 - PLN (Bola.com/Decika Fatmawaty)

PLN Beri Jaminan Suplai Listrik yang Andal di Perhelatan Piala Dunia U-17 2023

Tim voli Bandung bjb Tandamata menang telak atas tuan rumah Gresik Petrokimia Pupuk Indonesia pada lanjutan Mobile PLN Proliga 2023 putaran dua yang berlangsung di Gor Tridharma, Gresik, Sabtu (4/2/2023) dengan skor 3-1 (27-25, 25-15, 21-25, 25-11). (Dok. Proliga)

Hasil PLN Mobile Proliga 2023 Hari Ini: Jakarta Pertamina Fastron Kukuh di Puncak, Bandung BJB Tandamata Libas Tuan Rumah

Berita Video, Highlights PLN Mobile Proliga 2023 antara Jakarta BNI 46 Vs Palembang Bank Sumsel Babel pada Minggu (22/1/2023)

VIDEO: Jakarta BNI 46 Tutup Putaran Pertama PLN Mobile Proliga 2023 dengan Kemenangan atas Palembang Bank Sumsel Babel

Berita video 5 smash terbaik pekan 1 PLN Mobile Proliga 2023

VIDEO: 5 Smash Terbaik Putaran 1 PLN Mobile Proliga 2023

Tim putri Jakarta Elektrik PLN saat berlaga pada PLN Mobile Proliga 2022 di GOR Padepokan Voli Jenderal Polisi Kunarto, Sentul, Bogor, Minggu (16/1). (foto: istimewa)

Perlawanan Kuat Para Pemain Jakarta Elektrik PLN Mobile Proliga 2022

Liga Inggris

Winger Liverpool, Mohamed Salah (kanan), mencetak satu gol saat timnya bersua Crystal Palace pada laga pekan ke-16 Premier League di Selhurst Park, London, Sabtu (9/12/2023) malam WIB. Berkat gol Salah tersebut, The Reds meraih kemenangan 2-1 atas Palace. (AFP/Adrian Dennis)

Momentum Mohamed Salah Meninggalkan Liverpool: Tawaran Besar dari Arab Saudi, Jurgen Klopp juga Pergi

Dalam hal statistik, Anda tidak bisa berdebat dengan kehebatan Terry sebagai kapten. Dia satu-satunya pemain yang memimpin timnya meraih lima gelar juara Premier League, dan juga memimpin Chelsea rebut empat Piala FA, tiga Piala Liga, Liga Champions, dan Liga Europa. (Foto: AFP/Jim Watson)

4 Penggawa Tenar Chelsea yang Meraih Trofi Liga Champions tapi Sempat Nelangsa di Championship Division

Selebrasi striker Manchester United, Cristiano Ronaldo setelah mencetak gol ke gawang Sheriff Tiraspol pada laga Grup E Liga Europa 2022/2023 di Old Trafford Stadium, Manchester (27/10/2022). Critiano Ronaldo hanya 1,5 musim mengenakan nomor punggung 7 di periode keduanya bersama MU. Pada tengah musim 2022/2023 ia cabut dari MU untuk berpetualang bersama Al Nassr di Liga Arab Saudi. (AFP/Lindsey Parnaby)

4 Mantan yang Kini Punya Rumput Lebih Hijau dan Kinclong, MU Kecele ?

Eks bintang Real Madrid, Gareth Bale akhirnya resmi mengumumkan bahwa dirinya akan bergabung dengan klub Major League Soccer (MLS), Los Angeles FC. (AFP/Filippo Monteforte)

Baru Ketahuan Nih, Jawara Liga Champions Tak Selamanya Berkarier Bagus : 5 Nama Pernah Bermain di Kasta Kedua Liga Inggris

Pemain Borussia Dortmund, Jadon Sancho melakukan selebrasi setelah mencetak gol ke gawang PSV Eindhoven pada laga leg kedua 16 besar Liga Champions 2023/2024 di Signal Iduna Stadium, Dortmund, Jerman, Kamis (14/03/2024) dini hari WIB. (AFP/Ina Fassbender)

Liga Inggris: Kembali Bersinar Bersama Dortmund, MU Berencana Kasih Jadon Sancho Kesempatan Kedua

Sebagai salah satu klub yang memiliki akademi pemain muda terbaik di Eropa, Manchester United telah banyak mengorbitkan para alumnus akademinya untuk bermain di tim senior. Seperti pada musim 2023/2024, tercatat ada beberapa pemain hasil didikan akademi Setan Merah yang menghuni skuad MU musim ini untuk bermain di Premier League. Lima di antaranya telah mencetak gol di Premier League musim ini. Siapa saja? Ini dia daftar kelimanya. (AFP/Ben Stansall)

Liga Inggris: MU Berencana Perpanjang Kontrak Kobbie Mainoo

Piala Dunia U-17

Pemain Real Madrid, Luka Modric merayakan gol penentu kemenangan timnya ke gawang Sevilla pada laga lanjutan Liga Spanyol 2023/2024 di Stadion Santiago Bernabeu, Madrid, Spanyol, Senin (26/02/2024) dini hari WIB. Los Blancos menang dengan skor 1-0. (AFP/Javier Soriano)

Liga Spanyol: Real Madrid Bidik Jebolan Piala Dunia U-17 di Indonesia sebagai Pengganti Luka Modric

Jerman U-17 berhasil mengangkat trofi juara Piala Dunia U-17 2023 setelah mengalahkan Prancis U-17 lewat drama adu penalti, Sabtu (2/12/2023) malam WIB. Bertanding di Stadion Manahan, Konstantin Heide jadi man of the match serta menjadi pahlawan kemenangan Der Panzer. (Bola.com/Bagaskara Lazuardi)

Kebijakan Ekstrem FIFA: Piala Dunia U-17 Digelar 1 Tahun Sekali Mulai 2025, Qatar Jadi Tuan Rumah hingga 2029

Striker muda Persis Solo dan Timnas Indonesia U-17, Arkhan Kaka. (Bola.com/Radifa Arsa)

Tampil Impresif di Piala Dunia U-17 2023, Arkhan Kaka Dapat Tawaran dari Klub Luar Negeri

Timnas Indonesia - Ilustrasi Arkhan Kaka (Bola.com/Adreanus Titus)

Trio Alumni Piala Dunia U-17 yang Punya Kans Tampil di Piala Asia 2023: Detik-Detik Terakhir Bisa Nyusul?

Berita video rangkuman euforia pesta olah raga sepanjang tahun 2023

VIDEO: Kaleidoskop Liputan 2023, Euforia Kedatangan Timnas Argentina Hingga Meriahnya Piala Dunia U-17

Selebrasi pemain Timnas Argentina U-17, Claudio Echeverri, setelah mencetak gol ke gawang Brasil U-17 dalam pertandingan perempat final Piala Dunia U-17 2023 yang berlangsung di Jakarta International Stadium, Jumat (24/11/2023). (Bola.com/Bagaskara Lazuardi)

Foto: Daftar Pemain Jebolan Piala Dunia U-17 2023 Indonesia yang Kini jadi Incaran Klub Top Eropa

Timnas Indonesia Senior

Irfan Bachdim (Liputan6.com/Helmi Fithriansyah)

Bersaing di Timnas, Irfan Bachdim Justru Kagumi Boaz dan Zulham

Manahati Lestusen, PS TNI. (Bola.com/Nicklas Hanoatubun)

Sosok Alfred Riedl di Mata Bintang PS TNI Manahati Lestusen

Wawancara Eksklusif Rizky R. Pora (Bola.com/Adreanus Titus)

Rizky R. Pora, Kenangan AFF 2014 dan Dukungan buat Alfred Riedl

Sekjen PSSI, Azwan Karim (kiri), saat mengumumkan Eduard Tjong sebagai pelatih Timnas U-19 di Kantor PSSI, Jakarta, Jumat (15/7/2016). Timnas U-19 akan berlaga dalam turnamen Piala AFF U-19 di Vietnam pada September mendatang. (Bola.com/Arief Bagus)

PSSI dan Alfred Riedl Masih Simpan Daftar Pemain Timnas

Andik Vermansah memamerkan medali juara Piala Malaysia 2015 ke bola.com. (Bola.com/Nicklas Hanoatubun)

Pemain Indonesia di Luar Negeri Tetap Dipantau Timnas

Hansamu Yama, Barito Putra. (Bola.com/Nicklas Hanoatubun)

Nikmati Posisi Baru, Hansamu Yama Belum Berpikir soal Timnas

Video Populer

Foto Populer