Tips Agar Tetap Sehat di Rumah Selama Pandemi Corona

Sehat tak cuma perkara fisik, tapi juga mental dan pikiran. Pandemi virus corona membuat banyak pemberitaan di televisi, surat kabar, mau pun media daring lebih sering menampilkan informasi mengenai hal tersebut. Agar tak termakan berita yang belum tentu benar, alangkah baiknya tetap berpikiran dan bertindak positif.

"Jadi kita mesti berpikir positif dan bertindak positif. Memang banyak hoaks, tapi ikuti seluruh peraturan pemerintah," kata Pumawan, Ketua Aliansi Telemedik Indonesia saat siaran teleconference di BNPB, Jakarta Pusat, Minggu (29/3/2020) dilansir dari Merdeka.com.

Mengenai hal itu, cobalah menyaring pemberitaan dengan hanya melahap berita-berita positif saja. Misalnya, alih-alih membaca berita kematian akibat virus corona, akan lebih baik jika mencari tahu berapa pasien yang sembuh.

Berdiam diri di rumah tidak berarti tidak melakukan apa-apa. Banyak kegiatan yang bisa menyegarkan badan dan pikiran.

Pumawan menambahkan, para lansia bisa melakukan banyak hal yang produktif. Misalnya, kata dia, yaitu bercocok tanam, membuat masker, hingga olahraga. Cara produktif tersebut bisa membuat imunitas meningkat.

"Membersihkan rumah, olahraga di rumah. Saya melakukan yoga, pilates, dan plank sepanjang 30 menit dan berjemur. Berjemur bukan yang pagi jam 10, itu bukan mematikan virus tapi menambahkan imunitas," ungkap Pumawan.

Tentu ada kebutuhan yang mesti dipenuhi selama masa isolasi diri, yakni perihal kebutuhan dapur, tagihan pulsa, listrik, dan sebagainya. Sebisa mungkin, segala bentuk transaksi tunai agar tidak dilakukan, dan pilihlah opsi online shopping.

"Belanja online agar tidak terinfeksi. Kedua uang cash, kalau saya uangnya disimpan pakai plastik," kata Pumawan lagi.

Sumber: Merdeka (Intan Umbari Prihatin, published 29/3/2020)