1/5
Kekurangan cairan dapat menurunkan daya tahan, memperlambat reaksi, menyebabkan kram otot, bahkan meningkatkan risiko cedera. Selain itu, otak juga membutuhkan asupan cairan dan zat gizi yang memadai untuk menjaga fokus dan konsentrasi. (Bola.com/M Iqbal Ichsan)