Sukses

Ingin latihan kardio intens tanpa ke gym? Ini 4 rekomendasi spinning bike yang praktis, kuat, dan cocok dipakai latihan di rumah untuk bakar...

Melakukan pemanasan dan pendinginan secara tepat sebelum memulai lari agar tubuh tetap bugar (Foto: Gabin Vallet/Unsplash)
Ilustrasi pemanasan sebelum olahraga. (c) DragonImages/Depositphotos.com