Sukses

Banyak orang mengira pendinginan cukup dengan jalan santai, tapi riset terbaru menunjukkan tidak sesederhana itu. Pendinginan yang tepat har...

Melakukan pemanasan dan pendinginan secara tepat sebelum memulai lari agar tubuh tetap bugar (Foto: Gabin Vallet/Unsplash)