Pendinginan

Semua
Artikel

Ragam20 Nov 2025 16:42

Pendinginan Setelah Olahraga: Cara yang Benar Menurut Sains (Bukan Cuma Jalan Santai)

Banyak orang mengira pendinginan cukup dengan jalan santai, tapi riset terbaru menunjukkan tidak sesederhana itu. Pendinginan yang tepat harus disesuaikan dengan jenis latihan Anda — apakah endurance, power, atau HIIT. Artikel ini mengungkap fakta ilmiah terbaru soal pembersihan laktat, pemulihan energi otot, peran sistem saraf parasimpatis, hingga mitos DOMS. Temukan protokol cool-down yang benar-benar didukung sains, bukan sekadar kebiasaan lama.

Ilustrasi latihan olahraga, senam, leg raises. (Image by freepik)

Ragam06 Mar 2024 13:20

Macam-Macam Pendinginan setelah Olahraga

Berikut penjelasan macam-macam pendinginan setelah olahraga yang bisa diterapkan.

Ilustrasi Latihan Pemanasan Credit: pexels.com/AndreaPiacquadio

Ragam01 Sep 2022 16:40

Manfaat Pendinginan setelah Olahraga, Jangan Dilewatkan

Berikut ini beberapa manfaat pendinginan setelah olahraga, yang jangan sampai dilewatkan.