Daftar Makanan yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil, Penting agar Kandungan Tetap Sehat - Ragam Bola.com

Piala Asia U-23:Vibes-nya Mirip Piala Dunia 2002, Netizen Korea Sebut Shin Tae-yong Guus Hiddink untuk Timnas Indonesia. Klik di sini!

Ilustrasi ibu hamil — Ilustrasi ibu hamil. (Photo by Leah Kelley on Pexels)

Bola.com, Jakarta - Pada masa kehamilan, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi. Makanan bergizi sangat berpengaruh terhadap kesehatan ibu dan perkembangan bayi di dalam kandungan.

Mengonsumsi makanan yang bergizi untuk ibu hamil dilakukan agar kebutuhan nutrisi saat hamil tercukupi dengan baik.

Advertisement

Ibu hamil memerlukan asupan sekitar 300-350 kalori setiap hari sejak trimester kedua dan ketiga.

Apabila ibu hamil kekurangan nutrisi maka akan berpengaruh buruk terhadap perkembangan kandungannya.

Itulah mengapa, penting bagi ibu hamil mengetahui pilihan makanan bergizi yang baik dikonsumsi agar janin yang dikandung tetap sehat.

Lantas, apa saja makanan yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil? Berikut ini daftar makanan yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil untuk mencukupi kebutuhan nutrisinya, dilansir dari laman Heatline, Rabu (22/9/2021).

Berita Video Mills Launching Jersey Terbaru Timnas Indonesia 2020

2 dari 3 halaman

Daftar Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Ibu Hamil

1. Pisang

2. Mangga

Advertisement

3. Alpukat

4. Blueberry

5. Jus jambu biji

6. Kelapa muda murni

7. Pir

8. Semangka

9. Lemon

10. Melon

11. Jeruk

12. Apel

13. Pepaya

14. Buah tin

15. Buah bit

16. Bayam

17. Brokoli

18. Tomat

19. Aprika

20. Buncis

21. Wortel

23. Stroberi

22. Kacang tanah

23. Kacang merah

24. Kacang hijau

25. Kacang hitam

Advertisement

3 dari 3 halaman

Daftar Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Ibu Hamil

26. Kacang kedelai

27. Kacang almond

Advertisement

28. Terong

29. Daun katuk

30. Kentang

31. Kangkung

32. Jagung

33. Labu siam

34. Kembang kol

35. Kubis

36. Air putih

37. Daging sapi rebus atau panggang

38. Sereal

39. Daging ayam

40. Salmon segar

41. Telur

42. Keju

43. Susu sapi

44. Susu kedelai

45. Yoghurt

46. Nasi beras merah

47. Oatmeal

48. Gandum

49. Umbi-umbian

50. Roti

Sumber: heatline.com

Dapatkan artikel daftar dari berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini.

Alfi Yuda
Author
Aning Jati
Editor

Advertisement

Berita video kapten Timnas Indonesia U-23, Rizky Ridho, menyebut bahwa mereka siap menghadapi Korea Selatan U-23 dan bertekad ingin tembus Olimpiade 2024.

VIDEO: Kapten Timnas Indonesia U-23 Pasang Target Kalahkan Korea Selatan U-23 dan Tembus Olimpiade 2024

Berita video prediksi liga Inggris, Tottenham Hotspur Vs Arsenal

VIDEO Prediksi: Misi Sulit Arsenal Raih Angka Penuh di Kandang Tottenham Hotspur

Berita video interview singkat bersama legenda Manchester United, Nemanja Vidic soal penampilan timnas Indonesia U-23 dan kepemimpinan Erick Thohir

VIDEO: Pujian Nemanja Vidic untuk Erick Thohir dan Timnas Indonesia U-23

Berita video pelatih Everton, Sean Dyche, mengaku sangat bangga bisa mengalahkan Liverpool di Goodison Park. Ini kemenangan pertama di kandang setelah 14 tahun lamanya.

VIDEO: Pelatih Everton Sangat Bangga Bisa Kalahkan Liverpool di Goodison Park Setelah 14 Tahun

Berita video Sirkuti Mandalika bakal kedatangan puluhan mobil sport Jepang dalam ajang balapan Time Attack pertama dan terbesar di Indonesia. Event besar ini bernama JDM Funday 2024.

VIDEO: JDM Funday 2024 Bakal Digelar di Sirkut Mandalika, Jadi Balapan Time Attack Terbesar di Indonesia

Berita video pelatih Timnas Indonesia U-23, Shin Tae-yong dalam konferensi pers di Doha, Rabu (24/4/2024) ia menyebut sudah punya kunci utama untuk kalahkan Korea Selatan U-23.

VIDEO: Shin Tae-yong Sebut Sudah Punya Kunci untuk Timnas Indonesia U-23 Kalahkan Korea Selatan U-23

Pemain Juventus, Arkadiusz Milik, melakukan selebrasi setelah mencetak gol ke gawang Lazio pada laga semifinal Coppa Italia meski kalah dari Lazio di Stadion Olimpico, Roma, Rabu (24/2/2024). Juve lolos ke final Coppa Italia 2023/2024. (AP Photo/Alfredo Falcone)

Foto: Arkadiusz Milik Sang Pembeda, Juventus Lolos ke Final Coppa Italia Meski Kalah dari Lazio

Manchester United gagal meraih kemenangan pada laga pekan ke-35 Premier League 2023/2024 usai ditahan imbang tamunya, tim peringkat ke-19, Burnley di Old Trafford, Manchester, Sabtu (27/4/2024). Sempat unggul lewat gol Antony pada menit ke-79, MU harus kebobolan lewat gol penalti Zeki Amdouni hanya tiga menit sebelum waktu normal berakhir. Kiper MU, Andre Onana menjadi biang timnya dihukum tendangan penalti setelah melakukan pelanggaran keras terhadap sang pencetak gol dengan meninju sang pemain saat terjadi kemelut di muka gawang. (AP Photo/Rui Vieira)

Foto: Melihat Aksi Brutal Andre Onana yang Jadi Biang Kegagalan MU Raih Poin Penuh atas Burnley di Liga Inggris

Kemenangan dramatis diraih Timnas Indonesia U-23 setelah menyingkirkan Korea Selatan U-23 lewat drama adu penalti 11-10, setelah hingga babak perpanjangan waktu skor sama kuat 2-2 pada laga perempatfinal Piala Asia U-23 2024 di Abdullah bin Khalifa Stadium, Doha, Qatar, Jumat (26/4/2024) dini hari WIB. Eksekusi penalti Pratama Arhan menjadi penentu Garuda Muda memulangkan Korea Selatan U-23, sang juara pada edisi 2020 dari pentas Piala Asia U-23 2024. dengan hasil ini, Timnas Indonesia U-23 makin dekat ke Olimpiade Paris 2024. (Dok. AFC)

Foto: Dramatis! Pulangkan Korea Selatan dari Piala Asia U23 2024, Timnas Indonesia U-23 Lolos ke Semifinal dan Kian Dekat ke Olimpiade Paris

Pemain Manchester United, Antony, melakukan selebrasi setelah mencetak gol ke gawang Burnley pada laga pekan ke-35 Liga Inggris di Stadion Old Trafford, Minggu (28/4/2024). (Martin Rickett/PA via AP)

Foto: Akhirnya Antony Cetak Gol Perdana di Liga Inggris Musim Ini, Perjuangan Keras Hingga Pekan ke-35

Jakarta LavAni Allo Bank Electric dan Jakarta STIN BIN sementara memuncaki klasemen sementara di sektor putra putaran pertama PLN Mobile Proliga 2024 yang telah menyelesaikan laga pada pekan pertama di GOR Amongrogo, Yogyakarta, Minggu (28/4/2024). Kedua tim sama-sama mengoleksi 6 poin hasil dari sapu bersih dua kemenangan tanpa kehilangan satu set pun. Pada hari terakhir pekan pertama, Jakarta Lavani sukses mengalahkan Palembang Bank Sumsel Babel dengan skor 3-0 (26-24, 25-23, 25-19), sementara Jakarta STIN BIN membekuk Jakarta Pertamina Pertamax juga dengan skor 3-0 (25-21, 25-23, 25-20). (Dok. PBVSI)

Foto: Jakarta LavAni dan STIN BIN Pimpin Klasemen Sementara Putaran Pertama PLN Mobile Proliga 2024 setelah Sapu Bersih Dua Kemenangan

Pendukung Arsenal yang tergabung ke dalam AIS (Arsenal Indonesia Supporters) merayakan gol pertama timnya ke gawang Tottenham Hotspur yang dicetak oleh Pierre-Emile Hojbjerg saat Roaring Night Liga Inggris di The Ground at Nipah, Jakarta Selatan, Minggu (28/04/2024). (Bola.com/Bagaskara Lazuardi)

Foto: Kemenangan Arsenal atas Tottenham Jadi Kado Spesial Ultah Ke-21 AIS saat Roaring Night Liga Inggris