Sukses


12 Cara Sehat Mengatasi Stres di Masa Pandemi COVID-19

Bola.com, Jakarta - Di masa pandemi COVID-19 seperti ini, orang-orang harus banyak menghadapi tantangan baru, yang bisa memicu stres. Hampir semua orang merasakan kondisi ini.

Tertekan dalam kondesi pandemi wajar terjadi karena pandemi COVID-19 memiliki dampak besar pada kehidupan banyak orang.

Seperti diketahui, penyebab stres ada bermacam-macam, mulai pekerjaan, masalah keuangan, keluarga, atau hal sepele seperti malas menerapkan protokol kesehatan (prokes).

Meski lumrah terjadi, sebaiknya Anda jangan meremehkan persoalan stres di tengah pandemi COVID-19 guna mencegah timbulnya masalah yang lebih serius.

Menjaga kesehatan mental perlu diperhatikan dan dijaga di tengah pandemi COVID-19 ini. Tentu kita selalu menginginkan tetap hidup sehat dan bahagia di masa pandemi COVID-19 ini.

Untuk itu, pentingnya mengetahui cara mengatasi stres di tengah pandemi COVID-19.Bagi Anda yang sedang merasa tertekan atau stres, ada beberapa cara sehat yang bisa dipraktikkan

Berikut ini referensi cara sehat mengatasi stres di masa pandemi COVID-19, seperti dilansir dari laman covid19.go.id, Jumat (15/10/2021).

2 dari 2 halaman

Cara Sehat Mengatasi Stres di Masa Pandemi COVID-19

1. Membatasi diri dari mengonsumsi berbagai berita atau informasi yang ada di media sosial untuk sementara waktu.

2. Mengambil napas dalam-dalam sambil melakukan peregangan (stretching).

3. Meditasi.

4. Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang.

5. Berolahraga secara teratur.

6. Tidur yang cukup.

7. Menghindari mengonsumsi alkohol, tembakau, dan penggunaan zat secara berlebihan.

8. Melanjutkan tindakan pencegahan atau perawatan kesehatan secara rutin seperti yang direkomendasikan tenaga kesehatan.

9. Meluangkan waktu untuk bersantai dan melakukan aktivitas lain yang disukai.

10. Menjalin komunikasi dengan keluarga dan sahabat.

11. Bicarakan kekhawatiran dan perasaan pada orang yang dipercaya.

12. Tetap terhubung dengan komunitas atau organisasi berbasis agama atau kepercayaan.

 

Sumber: covid19.go.id

Dapatkan artikel cara dari berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini.

Video Populer

Foto Populer