Cara Mengecek Kondisi Kesehatan Melalui Lidah

Ilustrasi menjulurkan lidah. (Photo by Karsten Winegeart on Unsplash)

Bola.com, Jakarta - Berbagai cara bisa Anda gunakan untuk mengetahui kondisi kesehatan Anda. Satu di antaranya ialah melalui lidah. Ya, lidah Anda bisa menunjukkan perihal kondisi tubuh Anda.

Seperti diketahui, lidah merupakan bagian mulut yang memiliki fungsi sebagai indra pengecap. Lidah juga berfungsi membantu kita berkomunikasi, mengunyah, dan menelan makanan.

Lidah bisa menunjukkan kondisi tubuh Anda, semisal apakah kebutuhan nutrisi Anda telah terpenuhi atau tidak. Jadi, tidak semua tanda atau gejala gangguan kesehatan perlu melalui pemeriksaan laboratorium.

Anda hanya perlu menjulurkan lidah Anda dan melihatnya secara saksama untuk mendapatkan tanda-tanda yang ada di lidah Anda.

Lalu, tanda apa saja yang bisa Anda lihat dari lidah Anda yang memperlihatkan adanya gangguan kesehatan?

Berikut penjelasannnya, cara mengecek kondisi kesehatan melalui lidah, disadur dari Klikdokter, Senin (31/1/2022).

Selebrasi unik striker Timnas Indonesia, Boaz Solossa pada semifinal Piala AFF 2004 melawan Malaysia.

2 dari 3 halaman

Cara Mengecek Kondisi Kesehatan Melalui Lidah

Lidah pecah-pecah

Lidah dan sudut bibir yang pecah-pecah dan terasa nyeri merupakan akibat dari kekurangan vitamin B2 atau riboflavin. Apabila asupan vitamin B2 harian Anda kurang dari 1,1-1,3 mg per hari, kemungkinan Anda dapat mengalami hal ini.

Anda bisa mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung vitamin B2, seperti susu, telur, daging sapi, brokoli, dan ikan salmon.

Vitamin B2 penting sebagai kofaktor (pembantu) dalam reaksi metabolisme protein, lemak, dan karbohidrat dalam menghasilkan energi yang diperlukan untuk aktivitas dan fungsi tubuh.

Lidah merah terang

Lidah yang berwarna merah terang seperti stroberi dan agak bengkak dapat menandakan Anda kekurangan vitamin B12 dan zat besi. Begitu pula apabila papil lidah (tonjolan-tonjolan kecil di lidah) Anda mengecil atau menghilang (lidah menjadi lebih halus), karena vitamin B12 dan zat besi diperlukan untuk pembentukan papil-papil lidah yang berfungsi untuk pengecapan.

Vitamin B12 dan zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah. Apabila sel darah merah Anda kurang, Anda dapat mengalami anemia.

Gejala-gejala anemia yang dapat muncul antara lain adalah mudah merasa lelah dan mengantuk, pusing, mata menjadi gelap atau berkunang-kunang saat akan berdiri dari posisi jongkok atau duduk, serta berdebar-debar.

Vitamin B12 juga penting untuk kesehatan sel saraf dan pembentukan DNA (materi genetik). Kekurangan vitamin B12 dan zat besi umumnya banyak dialami oleh para pelaku diet vegetarian karena vitamin B12 dan zat besi terdapat di dalam daging, terutama daging merah dan hati untuk zat besi.

3 dari 3 halaman

Cara Mengecek Kondisi Kesehatan Melalui Lidah

Lidah nyeri

Lidah yang terasa nyeri dapat disebabkan kurangnya asam folat atau vitamin B9. Anda dapat mengalami kekurangan asam folat apabila asupannya kurang dari makanan, mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, atau terjadi gangguan penyerapan asam folat di dalam usus karena suatu penyakit, misalnya penyakit radang usus.

Asam folat berfungsi untuk membantu pembentukan sel darah merah, bekerja bersama vitamin B12 dan vitamin C dalam metabolisme protein di tubuh, serta membantu proses penutupan tabung saraf pada janin.

Penuhi kebutuhan asam folat Anda dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau, telur, jeruk, lemon, kacang-kacangan, susu, dan gandum utuh.

Kebutuhan asam folat harian dewasa adalah 400 mikrogram per hari. Khusus untuk ibu hamil dan menyusui membutuhkan asupan asam folat yang lebih tinggi, yakni 600 dan 500 mikrogram.

Infeksi jamur

Selain kekurangan vitamin dan mineral, lidah bisa menunjukkan tanda infeksi jamur, yakni ketika lidah berwarna putih kekuningan.

Biasanya, mereka yang mengalami infeksi jamur pada lidah juga memiliki infeksi jamur (selaput putih kekuningan) di gusi dan tenggorokan. Selaput ini tidak mudah diangkat.

Jika Anda memaksa untuk mengangkatnya, lidah bisa berdarah.

Infeksi jamur lidah umumnya terjadi pada anak-anak yang sistem kekebalan tubuhnya masih lebih rendah dari dewasa. Jika Anda melihat dewasa mengalami infeksi jamur di lidah, kemungkinan ia memiliki penurunan sistem kekebalan tubuh, satu di antaranya disebabkan oleh infeksi virus HIV.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published:25/12/2019)

Dapatkan artikel cara dari berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini.