6 Cara Merayakan Valentine Tanpa Takut Berat Badan Naik

Ilustrasi Hari Valentine. (dok. Pixabay.com/waichi2021)

Bola.com, Jakarta - Hari Valentine merupakan momen spesial yang ditunggu untuk berbagi kasih sayang bersama orang-orang tercinta. Hari Valentine atau hari kasih sayang dirayakan setiap tahun pada 14 februari.

Hari Valentine dan cokelat merupakan ibarat dua sisi yang tidak terlepaskan.

Mendapatkan cokelat dari orang terkasih di hari Valentine ditambah dengan kejutan makan malam romantis bersama pasangan sungguh membahagiakan. Akan tetapi, perlu diwaspadai. Pasalnya, makanan-makanan tersebut dapat menimbulkan kenaikan berat badan.

Maka itu, Anda perlu tahu cara merayakan Hari Valentine tanpa takut berat badan naik.

Berikut cara merayakan Hari Valentine tanpa takut berat badan naik, disadur dari Klikdokter, Kamis (10/2/2022).

Berita video wawancara singkat Suroya, salah satu Jak Angel yang mengaku pernah putus hubungan dengan pacar demi menonton pertandingan Persija Jakarta.

2 dari 4 halaman

Cara Merayakan Valentine Tanpa Takut Berat Badan Naik

Ilustrasi berolahraga. Credit: pexels.com/Ola

1. Banyak Beraktivitas

Anda sedang mencari kado spesial untuk pasangan di hari Valentine? Ketimbang langsung menuju toko tertentu, cobalah berputar–putar keliling mal. Jangan lupa juga untuk memarkir mobil Anda lebih jauh agar Anda lebih banyak jalan.

Anda juga bisa melakukannya bersama pasangan, dengan berjalan-jalan romantis di taman. Tujuannya apalagi kalau bukan membakar ekstra kalori.

2. Tetap Berolahraga

Anda berencana akan makan malam romantis dengan pasangan? Jangan hanya sibuk ke salon seharian dan melupakan olahraga. Meski Hari Valentine bukan berarti Anda tidak berolahraga. Tetaplah luangkan waktu untuk berolahraga paling tidak 30 menit setiap harinya.

3 dari 4 halaman

Cara Merayakan Valentine Tanpa Takut Berat Badan Naik

Ilustrasi steak salmon. (Image by Michael Shivili from Pixabay)

3. Ganti Menu dengan yang Lebih Sehat

Hari Valentine bukanlah alasan untuk makan berlebihan. Saat makan bersama pasangan, pilihlah menu makanan sehat seperti makanan yang tinggi serat dan rendah lemak. Seperti, ketimbang makan steak sapi tenderloin yang tinggi lemak, pilihlah dada ayam panggang atau steak salmon.

4. Cemilan Sehat

Pasangan Anda mengajak kencan dengan menonton film di bioskop? Ketimbang memilih popcorn rasa karamel dan sekaleng minuman bersoda untuk cemilan di bioskop, Anda bisa memilih sandwich atau granola bar yang lebih mengenyangkan dan tinggi serat.

4 dari 4 halaman

Cara Merayakan Valentine Tanpa Takut Berat Badan Naik

Ilustrasi makan. /https://unsplash.com/Alex Haney

5. Gunakan Pakaian Pas Badan

Memang, pakaian oversize sedang menjadi tren. Namun, untuk menyiasati agar Anda tak makan berlebihan, gunakan pakaian pas badan di Hari Valentine. Anda bisa menggunakan terusan berpotongan pas badan dengan ikat pinggang supaya tetap ingat bahwa tidak boleh makan berlebihan.

6. Hindari Makan Secara Emosional

Bertengkar dengan pasangan di Hari Valentine? Baru saja putus dengan kekasih dan tidak punya pasangan? Hari Valentine tahun ini mungkin saja merupakan hari yang kelabu bagi Anda. Namun, jangan jadikan hari Valentine sebagai pelampiasan Anda untuk makan secara emosional dan berlebihan.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 22/2/2017)

Yuk, baca artikel cara lainnya dengan mengikuti tautan ini.