6 Manfaat Pepaya Muda bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Bola.com, Jakarta - Pepaya merupakan buah khas negara tropis yang memiliki rasa manis dan aroma yang unik. Buah ini sering jadikan konsumsi sehari-hari, baik yang sudah matang atau mentah (mudah)

Di Indonesia, pepaya muda kerap didijadikan sebagai lalapan. Dengan tekstur yang sedikit garing dan rasa yang agak hambar, pepaya muda cocok untuk menjadi teman cocolan sambal dan dikonsumsi bersama nasi hangat.

Di balik itu, pepaya muda punya banyak manfaat bagi kesehatan. Manfaat pepaya muda ini bisa Anda rasakan, khususnya dengan mengonsumsinya dengan cara dan porsi yang tepat.

Pepaya muda memiliki enzim chymopapain dan papain, serat, antioksidan, serta vitamin. Senyawa-senyawa itulah yang memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh.

Berikut manfaat pepaya muda bagi kesehatan tubuh, disadur dari Klikdokter, Jumat (8/4/2022).

Berita video jersey Pele hingga sepatu bola Geoff Hurst dipamerkan di London, Inggris, untuk menyambut Piala Dunia 2022, yang akan disiarkan di berbagai platform Emtek Group.

2 dari 3 halaman

Manfaat Pepaya Muda bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi pencernaan sehat. Credit: pexels.com/Rane

1. Melancarkan Saluran Pencernaan

Enzim dan serat yang ada di pepaya dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Konsumsi pepaya muda juga dihubungkan dengan buang air besar yang lebih lancar. Manfaat tersebut membuat Anda terhindar dari masalah konstipasi atau sembelit.

2. Mempercepat Penyembuhan Luka

Sebuah penelitian pada tikus yang diterbitkan dalam jurnal National Library of Medicine menyebut obat yang mengandung papain dapat membantu mempercepat penyembuhan luka.

Temuan tersebut didukung oleh tinjauan sistematis yang dikeluarkan oleh Food and Drug Administration (FDA) di Amerika Serikat. Papain diduga dapat membantu mengobati berbagai jenis luka luar.

3. Menangkal Radikal Bebas

Antioksidan yang ada di dalam pepaya muda dapat membantu menangkal dampak buruk radikal bebas pada tubuh. Seperti diketahui, radikal bebas adalah senyawa berbahaya yang dapat menyebabkan berbagai kerusakan pada tubuh bagian luar maupun dalam.

Dampak buruk senyawa berbahaya tersebut bisa diturunkan, satu di antaranya dengan mengonsumsi pepaya muda secara rutin dan teratur.

3 dari 3 halaman

Manfaat Pepaya Muda bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi kulit sehat. Credit: pexels.com/Glory

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Pepaya muda dapat membantu menjaga kesehatan kulit, terutama mengurangi flek hitam. Pepaya muda disinyalir mampu mengoptimalkan fungsi tubuh untuk membuang zat racun. Hal ini pun turut berkontribusi untuk mewujudkan kulit yang sehat, dan bebas flek hitam.

5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Antioksidan yang ada pada pepaya muda tidak hanya bisa membantu menjaga kesehatan kulit, tetapi juga membuat tubuh memiliki daya tahan yang lebih optimal.

Dengan mengonsumsinya secara rutin dan teratur, manfaat pepaya mentah yang akan Anda rasakan adalah terhindar dari berbagai penyakit infeksi.

6. Meredakan Nyeri Otot

Sebuah penelitian terbit dalam National Library of Medicine berpendapat, suplemen protease yang mengandung papain dan enzim lainnya dapat membantu meredakan nyeri otot pada partisipan studi yang diminta untuk menuruni bukit selama 30 menit.

Satu hal yang perlu digarisbawahi, manfaat pepaya muda dalam meredakan nyeri otot masih bersifat terbatas. Dengan kata lain, masih butuh penelitian lebih lanjut untuk benar-benar membuktikan manfaat tersebut.

Disadur dari Klikdokter.com (Published: 1/10/2020)

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengikuti tautan ini.