5 Cedera yang Sering Terjadi saat Lomba 17 Agustus, Ketahui Cara Mengatasinya

1. Keseleo

Cedera pertama yang kerap menimpa peserta lomba 17 Agustus adalah keseleo. Keseleo terjadi akibat robekan atau peregangan ligamen. Namun, dapat pula terjadi karena penggunaan otot yang berlebih dan tidak tepat.

Cara mengatasi keseleo adalah jangan diurut. Lakukan tindakan RICE, yaitu rest, ice, compression, dan elevation yang sudah terbukti ampuh. Berikut penjelasan detailnya:

• Rest: Istirahatkan dulu bagian yang keseleo. Jangan digunakan untuk melakukan kegiatan apa pun.
• Compression: Bungkus atau bebat dengan perban elastis hingga pembengkakan berkurang. Namun, jangan terlalu ketat agar sirkulasi darah tetap lancar.
• Ice: Kompres bagian yang keseleo dengan kompres dingin atau es.
• Elevation: Saat berbaring, angkat kaki lebih tinggi dari jantung.

2. Memar

Memar kebiruan biasanya terjadi saat Anda terjatuh di permukaan yang halus atau menabrak benda tumpul. Jika Anda mengalaminya, cara mengatasinya adalah mengoleskan gel heparin agar memar bisa sembuh.

Apabila gel heparin tidak tersedia, kompres dingin bisa dimanfaatkan. Es akan mengurangi rasa nyeri dan mengempiskan pembengkakan yang terjadi. Jika memar sudah membaik, jangan lupa untuk memberikan kompres hangat agar peredaran darah kembali lancar. 

3. Kepala terbentur

Kepala terbentur yang menyebabkan cedera kepala ringan dapat menimbulkan gejala, misalnya pusing, penglihatan kabur, hilang keseimbangan, lelah, hingga mual. Kabar baiknya, cedera kepala ringan umumnya tidak memerlukan penanganan khusus. 

Penderitanya hanya disarankan untuk beristirahat dan mengonsumsi parasetamol untuk meredakan nyeri. Anggota keluarga bisa memantau kondisinya selama 24 jam. 

Jika ada tanda-tanda perubahan yang negatif seperti kejang, keluar cairan dari telinga dan hidung, sakit kepala memburuk, dan makin sulit beraktivitas, sebaiknya segera bawa ke rumah sakit.

4. Luka goresan, lecet, atau tersayat

Saat peserta lomba 17 Agustus mengalami luka goresan, lecet, atau tersayat, cara mengatasi luka tersebut adalah:

• Cuci tangan sebelum mengobati luka agar bagian luka tak terkontaminasi kuman dari tangan.
• Bersihkan area luka dengan air mengalir sampai benar-benar bersih dan berwarna kemerahan.
• Berikan cairan antiseptik povidone iodine. Jangan gunakan cairan antiseptik yang mengandung alkohol karena dapat membuat luka makin perih.
• Tutup luka dengan perban. Tidak perlu terlalu ketat dan ganti secara rutin.
• Jangan menggaruk bagian yang luka.

Luka tertusuk paku

Dampak yang ditakuti setelah bagian tubuh, seperti kaki atau tangan, tertusuk paku, yakni terserang tetanus. Maka itu, segera lakukan pertolongan pertama ini sebelum terlambat:

• Upayakan bagian yang tertusuk paku berada lebih tinggi dari jantung untuk menghindari perdarahan.
• Cabut paku yang menusuk secara perlahan. Gunakan bahan streril untuk mencegah infeksi lebih parah.
• Hentikan perdarahan menggunakan kasa steril.
• Cuci luka dengan air mengalir selama 15 menit.
• Keringkan luka dan berikan obat antiseptik untuk menghambat pertumbuhan kuman penyebab tetanus.
• Tutup luka dengan kain kasa yang bersih.
• Tidak ada salahnya mengunjungi dokter untuk memastikan kondisi luka dan mendapatkan vaksin tetanus.

Sumber: Klikdokter.com (Published: 16/8/2019)

Yuk, baca artikel macam-macam lainnya dengan mengeklik tautan ini.