Macam-Macam Tanda Mental Sehat yang Perlu Diperhatikan

Ilustrasi kesehatan mental. (Photo by Marcel Strauß on Unsplash)

Bola.com, Jakarta - Mental berpengaruh dalam upaya memperkuat keteguhan hati. Mental adalah sesuatu yang bersangkutan dengan batin dan watak manusia yang memengaruhi emosi, pola pikir, dan perilaku seseorang.

Kesehatan mental dipengaruhi bagaimana caramu berpikir. Jika kamu selalu berpikiran negatif saat menghadapi sesuatu, bisa berarti kamu orang yang lemah mental.

Pikiran orang lemah mental seperti sudah ciut sebelum mencoba atau sudah kalah sebelum bertanding.

Sementara sebaliknya, orang yang punya mental kuat akan selalu berusaha maksimal dan percaya diri akan kemampuannya.

Berikut macam-macam tanda mental sehat, disadur dari Klikdokter, Senin (12/6/2023).

Berita video momen selebrasi Manchester City setelah jadi juara Liga Champions

2 dari 4 halaman

Macam-Macam Tanda Mental Sehat yang Perlu Diperhatikan

Ilustrasi pria bahagia. (Photo by Jeremy McKnight on Unsplash)

1. Menerima Berbagai Perasaan

Bisa menerima berbagai perasaan atau emosi adalah satu di antara ciri mental sehat. Pasalnya, hidup pada dasarnya tidak selalu berjalan lurus, kadang ada hari baik dan hari buruk.

Kalau kamu mampu menghadapi segala emosi yang muncul dengan bijak, kamu tergolong memiliki mental sehat. Kamu terbiasa mampu mengendalikan perasaan, misalnya tidak senang berlebihan maupun sedih berlarut-larut.

2. Bertanggung Jawab dan Mengerti Prioritas

Saat kamu merasa senang menjalani hidup sesuai nilai-nilai dan mengetahui prioritas serta tanggung jawab, tandanya kamu memiliki kondisi mental yang sehat.

Bisa mengatur tanggung jawab dan prioritas dapat membantumu lebih fokus dan tidak kewalahan. Kamu menjadi mampu mengalokasikan waktu dan energi dengan efisien untuk mengerjakan hal yang paling penting terlebih dahulu.

3. Merasa Memiliki

Tanda mental sehat berikutnya adalah saat kamu merasa berharga dan tidak kehilangan arah atau hampa. Ketika mental sehat, seseorang akan cenderung memiliki rasa kebersamaan dan spiritual yang kuat sehingga yakin bahwa dirinya berharga.

3 dari 4 halaman

Macam-Macam Tanda Mental Sehat yang Perlu Diperhatikan

Ilustrasi berkata tidak, menolak. (Gambar oleh Gerd Altmann dari Pixabay)

4. Belajar dari Pengalaman

Mampu menerima ups and downs dalam hidup juga menjadi ciri mental sehat. Ketika mengalami sebuah kejadian, momen tersebut akan dijadikan pelajaran. Nantinya, kondisi mental akan lebih siap menghadapinya saat terjadi lagi.

5. Berani Mengatakan "Tidak"

Terkadang, berani mengatakan "tidak" untuk hal-hal yang tidak kamu suka itu penting. Kamu harus tahu kapan perlu bilang "tidak" dan berani mengutarakannya.

Berani bilang "tidak" dalam kondisi tertentu baik untuk menjaga kesehatan mental karena batasan pribadi dihargai.

6. Hubungan Sosial Terjalin Baik

Orang-orang yang sehat mental biasanya dapat dicirikan dari kehidupan sosial yang erat. Ketika mental sehat, kamu akan mampu menghargai diri sendiri. Efek positifnya, kamu juga akan menghargai cinta, waktu, dan usaha dari orang-orang terdekat.

Ini bisa membangun ikatan yang lebih kuat dengan teman, anggota keluarga, dan rekan kerja.

4 dari 4 halaman

Macam-Macam Tanda Mental Sehat yang Perlu Diperhatikan

Ilustrasi orang percaya diri, cerdas, sukses, tersenyum. (Photo by ThisisEngineering RAEng on Unsplash)

7. Percaya Diri

Kepercayaan diri yang baik juga penting untuk kesehatan mental yang sehat. Ingat, harga dirimu tidak bergantung pada persepsi orang lain atau seberapa banyak kesuksesan yang bisa diperoleh.

Kalau kamu percaya diri, kamu akan tahu dan yakin dengan prinsip pribadi. Ciri mental sehat adalah tidak bergantung pada orang lain hanya untuk membuat diri merasa lebih baik.

8. Realistis

Kamu tahu batas, sehingga dapat menghindari kekecewaan atau ekspektasi berlebihan. Faktor ini merupakan tanda mental sehat karena kamu mampu mencegah atau mengelola stres.

Karena kemampuan tersebut, kamu pun dapat lebih mudah fokus mengembangkan potensi diri dan menjalani kegiatan.

9. Tidak Iri Hati

Kamu ikut senang dengan prestasi teman? Selamat, artinya kamu termasuk orang yang sehat mental!

Tanda mental sehat yang tak kalah penting adalah mampu merasa bahagia dengan tulus atas kebahagiaan orang lain dan tidak asal cemburu.

10. Mensyukuri Hidup

Kamu merasa cukup dan bersyukur atas hal-hal yang kamu miliki, sehingga perasaan juga lebih damai dan bahagia. Mental yang sehat dapat terbangun dari hal ini.

Ketika kamu sehat mental dan bersyukur, segala rintangan dapat kamu lihat sebagai kesempatan untuk belajar sehingga tidak ada stres berlebih.

Disadur dari Klikdokter.com (Published: 18/10/2022)

Yuk, baca artikel kesehatan mental lainnya dengan mengikuti tautan ini.