Cara Mengatasi Depresi Spiritual yang Perlu Diketahui

• Tidak menemukan kenyamanan dan kebahagiaan saat beribadah.
• Menarik diri dari kegiatan keagamaan.
• Merasa seolah-olah pelajaran tentang agama telah kehilangan maknanya.
• Pemikiran negatif atau pesimistis tentang Tuhan atau agama.
• Mempertanyakan atau meragukan iman terhadap Tuhan dan ajarannya.

Cara terbaik mengatasi depresi spiritual adalah dengan mencari tahu penyebab utamanya. Ada baiknya untuk mencoba mencari guru spiritual yang paling sesuai, baik dengan ajaran Tuhan yang sebenar-benarnya maupun dengan minatmu.

Saat ada kesempatan, sampaikan perasaan dan kondisi spiritualmu kepada guru atau orang yang kamu percaya lainnya agar dapat dibantu diarahkan dengan tepat.

Di samping itu, lakukanlah juga journaling dengan menuliskan hal-hal baik dan bermakna yang pernah kamu lakukan. Tujuannya adalah agar kamu lebih menyadari bahwa Tuhan selalu membantu kamu dengan cara yang tidak pernah diduga. 

Kamu pun bisa menggunakan metode pengingat verbal, dengan mengatakan hal-hal positif yang menyejukan rohani. 

Jika dalam praktiknya kamu menemukan kendala, jangan sungkan untuk melakukan konsultasi lebih lanjut kepada psikolog. Mungkin, dengan terapi khusus dari psikolog, pikiranmu dapat lebih tercerahkan sehingga keimanan bisa kembali meningkat.

Jangan biarkan depresi spiritual terus menguasai dirimu. Cobalah untuk terbebas dari kondisi tersebut agar hidupmu dapat kembali bermakna.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 17/9/2021)

Yuk, baca artikel edukasi lainnya dengan mengikuti tautan ini.