9 Cara Ampuh agar Tidak Mabuk Laut saat Bepergian Menggunakan Kapal

Ilustrasi kapal. (Credit: Unsplash.com/Alonso)

Bola.com, Jakarta - Dalam era globalisasi ini, mobilitas manusia makin tinggi. Transportasi laut sering menjadi satu di antara pilihan utama untuk menghubungkan berbagai destinasi.

Namun, tidak dapat dimungkiri bahwa mabuk laut merupakan masalah umum yang dapat mengurangi kenyamanan dalam perjalanan.

Pemahaman tentang cara mengatasi mabuk laut menjadi krusial bagi para pelancong, baik yang berpengalaman maupun yang baru pertama kali melakukan perjalanan laut.

Dengan mengeksplorasi faktor-faktor yang memicu mabuk laut, kamu perlu mencari solusi praktis dan efektif yang dapat membantumu menjalani perjalanan laut dengan nyaman dan tanpa gangguan.

Dari metode sederhana hingga strategi yang lebih canggih, kamu akan dibimbing untuk memahami dan mengimplementasikan langkah-langkah pencegahan mabuk laut.

Berikut sembilan cara ampuh agar tidak mabuk laut saat bepergian menggunakan kapal, disadur dari Klikdokter, Selasa (19/12/2023).

Berita video spotlight kali ini membahas tentang empat pemain dengan assist terbanyak dalam sejarah Liga Champions hingga saat ini.

2 dari 4 halaman

Cara Ampuh agar Tidak Mabuk Laut saat Bepergian Menggunakan Kapal

Ilustrasi pria tidur. (Photo by Shane on Unsplash)

1. Hindari Membaca Buku atau Menonton Film di Kapal

Meski menyenangkan dan dapat mengalihkan perhatian, kegiatan seperti membaca buku, menonton film, ataupun memainkan gadget di kapal sebaiknya dihindari.

Aktivitas tersebut justru dapat memperburuk mabuk laut yang kamu alami. Melihat tulisan yang banyak, gambar yang terus bergerak, dan layar yang terang akan membuatmu makin pusing dan mual.

2. Lakukan Kegiatan yang Dapat Mengalihkan Perhatian

Beberapa bentuk distraksi yang dapat kamu lakukan misalnya mendengarkan musik, menghirup aromaterapi, dan tidur. Dengan melakukan aktivitas tersebut, diharapkan kamu akan teralihkan dari rasa pusing dan mual akibat mabuk laut.

3. Hindari Konsumsi Obat Tertentu

Beberapa obat diketahui dapat meningkatkan rasa mual sehingga sebaiknya dihindari apabila memungkinkan.

Golongan obat tersebut antara lain antibiotik (azitromisin, metronidazol, eritromisin), obat hormon estrogen (kontrasepsi oral), obat antiparasit (albendazol, klorokuin), dan obat penghilang nyeri (ibuprofen, indometasin).

Konsultasikan kepada dokter sebelum perjalanan bila kamu sedang rutin mengonsumsi obat tersebut.

3 dari 4 halaman

Cara Ampuh agar Tidak Mabuk Laut saat Bepergian Menggunakan Kapal

4. Hindari Bepergian dengan Perut Kosong

Saat akan melakukan perjalanan jauh, penting untuk mengisi perut sebelumnya dengan jenis makanan yang disarankan, seperti makanan rendah lemak.

Kecukupan cairan juga penting. Ingat untuk makan secukupnya, jangan berlebihan. Perut yang kosong bisa memicu peningkatan asam lambung.

Kondisi ini dapat mencetuskan pusing dan mual muntah yang akan makin memperburuk kondisi mabuk laut.

5. Cari Udara Segar

Kamu disarankan untuk tidak berada di dalam kamar atau tempat tertutup di atas kapal. Lebih baik melihat pemandangan sekitar.

Dengan melakukan cara itu, mata akan memperoleh informasi seputar adanya pergerakan lewat perubahan pemandangan, dan menyesuaikannya dengan stimulus dari sistem vestibular.

Kamu juga akan mampu sedikit memperkirakan pergerakan kapal, misalnya kapan saatnya melambat, akselerasi, ataupun berhenti.

Hal ini dapat mengurangi potensi mabuk laut. Posisi terbaik untuk menghindari mabuk laut saat berada di atas kapal adalah duduk di bagian tengah kapal.

6. Mengunyah

Cara menghilangkan mabuk laut juga bisa dilakukan dengan makan snack favorit. Mengunyah makanan selama perjalanan di kapal dapat mengurangi mabuk laut. Agar lebih praktis, kamu juga bisa mengunyah permen karet untuk meredakan mabuk di perjalanan.

4 dari 4 halaman

Cara Ampuh agar Tidak Mabuk Laut saat Bepergian Menggunakan Kapal

Ilustrasi obat. (Sumber foto: Pexels.com).

7. Mengonsumsi Obat Antimabuk Perjalanan

Kamu dapat membawa obat mabuk laut atau perjalanan yang dijual bebas di apotek. Umumnya obat ini dikonsumsi 30-60 menit sebelum keberangkatan.

Penggunaan obat antimabuk perjalanan termasuk cara menghilangkan mabuk laut yang efektif. Namun, jangan lupakan efek samping yang dapat terjadi, misalnya mengantuk.

Ada baiknya bila kamu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakan obat-obat penghilang mabuk.

8. Mengisap Permen Jahe

Jahe diketahui dapat mempercepat pengosongan lambung dan mengurangi mual atau muntah. Makan permen jahe bisa menjadi cara mengatasi mabuk laut yang mudah. Selain itu, mengunyah permen jahe dapat kamu jadikan sebagai distraksi.

9. Pilih Area yang Meminimalisasi Mabuk Laut

Hindari bagian kapal yang besar guncangannya. Carilah spot yang guncangannya kecil, misalnya di bagian belakang kapal. Bagian tengah kapal juga bisa kamu pilih. Jika duduk, usahakan di dekat jendela agar dapat memandang keluar. Ini akan menghindarkan kamu dari mabuk laut.

Sumber: Klikdokter.com (Published: 26/4/2022)

Yuk, baca artikel cara lainnya dengan mengeklik tautan ini.