Macam-Macam Perbedaan Jalan dan Lari

Kecepatan

• Berjalan

Berjalan adalah bentuk pergerakan yang lebih lambat dan kurang intensif dibandingkan dengan lari. Selama berjalan, satu kaki selalu menyentuh tanah, dan tubuh bergerak maju dengan kecepatan yang stabil.

• Lari

Lari melibatkan pergerakan yang lebih cepat dan intens. Selama berlari, tubuh secara bergantian meluncur di udara dan menyentuh tanah, menciptakan fase di mana kedua kaki tidak menyentuh tanah secara bersamaan. Ini menciptakan gerakan melompat dan memberikan kecepatan yang lebih tinggi.

Kontak dengan Tanah

• Berjalan

Saat berjalan, satu di antara kaki selalu bersentuhan dengan tanah, dan seluruh kaki memberikan dukungan selama fase pergerakan.

• Lari

Pada saat tertentu selama lari, kaki manusia tidak selalu bersentuhan dengan tanah; ada fase di mana kedua kaki berada di udara. Fase ini memberikan kesan melompat atau melayang.

Intensitas Olahraga

• Berjalan

Berjalan umumnya dianggap sebagai aktivitas fisik yang lebih ringan dan dapat dijadikan pilihan bagi orang-orang dengan tingkat kebugaran yang beragam. Ini adalah bentuk aktivitas aerobik ringan.

• Lari

Lari memiliki intensitas yang lebih tinggi dan dapat memberikan manfaat kesehatan yang lebih besar, termasuk peningkatan kekuatan kardiovaskular dan pembakaran kalori yang lebih efisien.

Fase Lompatan

• Berjalan

Berjalan melibatkan fase pergerakan yang relatif tetap, dengan kedua kaki selalu bersentuhan dengan tanah selama langkah-langkah.

• Lari

Lari melibatkan fase di mana kedua kaki tidak menyentuh tanah secara bersamaan, menciptakan kesan lompatan atau terbang yang berulang.

Pemakaian Energi:

• Berjalan

Meski menggunakan energi, berjalan biasanya membutuhkan lebih sedikit usaha dan energi dibandingkan dengan lari.

• Lari

Lari membutuhkan lebih banyak energi dan melibatkan sejumlah besar otot untuk menjaga kecepatan dan keseimbangan tubuh.

Yuk, baca artikel edukasi lainnya dengan mengikuti tautan ini.