7 Cara Menambah Nafsu Makan Anak yang Bisa Orang Tua Coba

Ilustrasi memberi makan anak. (Photo by Tanaphong Toochinda on Unsplash)

Bola.com, Jakarta - Anak-anak yang memiliki nafsu makan kurang, cenderung mengalami berbagai masalah kesehatan, seperti kurangnya asupan gizi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka.

Maka itu, penting sebagai orang untuk mengetahui beberapa cara yang efektif untuk meningkatkan nafsu makan anak.

Mulai menciptakan lingkungan makan yang menyenangkan hingga membuat variasi makanan yang sehat dan lezat.

Meja makan yang rapi beserta makanan yang dihidangkan dengan cara yang menarik dapat memengaruhi anak untuk memiliki nafsu makan yang lebih baik.

Jadi, dengan menerapkan beberapa cara yang efektif, orang tua dapat membantu anak mereka untuk meningkatkan nafsu makan mereka dan memastikan bahwa mereka mendapatkan asupan gizi yang cukup untuk pertumbuhan yang optimal.

Berikut tujuh cara menambah nafsu makan anak yang bisa orang tua coba, Selasa (5/3/2024).

Berita Video, cuplikan laga Independiente Vs Argentinos Juniors pada Minggu (3/3/2024)

2 dari 3 halaman

Cara Menambah Nafsu Makan Anak

Ilustrasi anak makan. (Credit: Pexels.com/Alex)

1. Hindari Menggunakan Gadget saat Makan

Gadget seperti tablet atau smartphone dapat menjadi distraksi yang menjauhkan perhatian anak saat makan. Kebanyakan anak akan lebih tertarik dengan layar yang berwarna-warni daripada makanan di atas meja.

Itulah mengapa, penting untuk menghindari penggunaan gadget saat anak sedang makan. Biarkan anak fokus pada makanannya dan nikmati momen bersama keluarga tanpa gangguan gadget.

2. Buatlah Menu Makanan yang Beragam dan Menarik

Anak-anak cenderung bosan dengan makanan yang sama setiap hari. Untuk menambah nafsu makan mereka, berikan variasi menu yang beragam dan menarik.

Gunakan imajinasi Anda untuk menciptakan hidangan yang kreatif dan menyenangkan, seperti bentuk-bentuk makanan yang menarik atau hidangan dengan warna-warni yang cerah.

Anak-anak akan lebih tertarik dan termotivasi untuk mencoba makanan baru yang terlihat menarik.

3. Tetapkan Jadwal Makan yang Teratur dan Konsisten

Anak-anak akan lebih tertarik untuk makan saat mereka tahu kapan waktu makan yang tepat. Tetapkan jadwal makan yang teratur dan konsisten, dengan waktu makan yang sama setiap hari.

Ini akan membantu anak membangun kebiasaan makan yang baik dan membangun nafsu makan yang sehat.

4. Libatkan Anak dalam Persiapan Makanan

Melibatkan anak dalam proses persiapan makanan dapat meningkatkan nafsu makannya. Ajak mereka berbelanja bahan makanan, melihat resep, dan membantu memasak.

Anak-anak akan merasa lebih tertarik untuk makan saat mereka merasa memiliki kontribusi dalam menyiapkan hidangan.

3 dari 3 halaman

Cara Menambah Nafsu Makan Anak

5. Berikan Makanan yang Menggugah Selera

Makanan yang menggugah selera dapat membantu meningkatkan nafsu makan anak. Gunakan rempah-rempah dan bumbu yang menarik, seperti bawang putih, jahe, atau kecap manis, untuk memberikan cita rasa yang lebih kuat pada makanan.

Proses pengolahan makanan yang menarik, seperti menggoreng atau memanggang, juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan anak.

6. Berikan Makanan Kecil, tetapi Sering

Memberikan makanan dalam porsi yang kecil, tetapi sering, dapat membantu meningkatkan nafsu makan anak. Alih-alih memberikan tiga hidangan utama yang besar, berikan makanan dalam porsi kecil yang dapat mereka nikmati beberapa kali sepanjang hari.

Ini akan membantu anak tidak merasa terlalu kenyang dan merangsang nafsu makannya.

7. Ciptakan Lingkungan yang Menyenangkan saat Makan

Lingkungan yang menyenangkan saat makan dapat membantu meningkatkan nafsu makan anak. Gunakan perabotan makan yang cerah dan menarik, seperti piring dan gelas dengan desain yang lucu.

Ciptakan suasana yang nyaman dan santai, dengan berbicara dan tertawa bersama selama makan. Hal ini akan membuat anak merasa senang dan ingin makan lebih banyak.

Yuk, baca artikel cara lainnya dengan mengeklik tautan ini.