8 Manfaat Buka Puasa dengan Air Hangat

Ilustrasi air putih panas, hangat. (Image by freepik)

Bola.com, Jakarta - Ketika berpuasa, proses berbuka puasa adalah saat yang dinanti-nantikan oleh setiap muslim. Satu di antara tradisi yang umum dilakukan saat berbuka puasa adalah minum segelas air hangat sebelum memulai makan.

Mungkin terdengar sepele, tetapi sebenarnya ada manfaat kesehatan yang besar dari kebiasaan ini.

Minum air hangat saat berbuka puasa dapat membantu melembapkan tubuh yang telah mengalami dehidrasi sepanjang hari.

Selama berpuasa, tubuh kita kehilangan banyak cairan melalui keringat dan urine. Minum air hangat saat berbuka puasa adalah cara yang efektif untuk menggantikan cairan yang hilang dan menjaga keseimbangan hidrasi tubuh.

Selain itu, minum air hangat dapat membantu pencernaan. Setelah berpuasa sepanjang hari, lambung dan sistem pencernaan kita perlu beradaptasi dengan makanan yang masuk.

Ada berbagai manfaat lainnya yang bisa kamu dapat dengan minum air hangat saat buka puasa, untuk memahaminya lebih lanjut, yuk simak artikel ini.

Berikut delapan manfaat buka puasa dengan air hangat, Sabtu (16/3/2024).

Berita video Scroll Up kali ini membahas soal pelatih Timnas Spanyol, Luis De la Fuente, buka suara terkait pilihan Brahim Diaz yang lebih memilih membela Timnas Maroko.

2 dari 3 halaman

Manfaat Buka Puasa dengan Air Hangat

Ilustrasi mengalami gangguan pencernaan. (Foto: Pexels.com/cottonbro studio)

1. Membantu mencerna makanan dengan lebih baik

Mengonsumsi air hangat saat berbuka puasa bisa membantu merangsang produksi enzim pencernaan dalam tubuh.

Air hangat dapat membantu melembutkan makanan yang kita konsumsi dan memudahkan proses pencernaan sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya gangguan pencernaan seperti sembelit atau kembung.

2. Menjaga kesehatan saluran pencernaan

Buka puasa dengan air hangat dapat membantu membersihkan saluran pencernaan. Air hangat memiliki efek detoksifikasi yang membantu menghilangkan racun dalam tubuh, mengurangi risiko radang dan iritasi pada saluran pencernaan.

Hal ini juga dapat melancarkan aliran darah ke saluran pencernaan, memperkuat otot-otot perut, dan menghindari masalah pencernaan seperti sakit maag atau asam lambung.

3. Menghidrasi tubuh

Setelah berpuasa sepanjang hari, tubuh membutuhkan asupan cairan yang cukup untuk mengembalikan kelembapan yang hilang.

Air hangat baik untuk menghidrasi tubuh karena dapat diserap lebih cepat oleh tubuh. Mengonsumsi air hangat saat berbuka puasa memberikan manfaat yang sama dengan mengonsumsi air biasa, tetapi dengan rasa yang lebih menyegarkan dan melembutkan tenggorokan.

4. Menurunkan panas dalam tubuh

Air hangat memiliki efek menurunkan panas dalam tubuh. Jika kamu merasa panas setelah berpuasa seharian dan ingin menyejukkan tubuh, minum air hangat dapat membantu menurunkan suhu tubuh dengan cepat.

Hal ini membantu saat berpuasa di musim panas atau di daerah dengan iklim yang panas.

3 dari 3 halaman

Manfaat Buka Puasa dengan Air Hangat

Ilustrasi nafsu makan. Photo by Diana Polekhina on Unsplash

5. Meredakan nyeri perut

Air hangat memiliki efek relaksasi pada otot-otot perut sehingga dapat meredakan nyeri perut yang mungkin timbul setelah berpuasa.

Jika kamu menderita gangguan pencernaan seperti kram perut atau nyeri lambung, minum air hangat saat berbuka puasa dapat memberikan rasa nyaman dan meredakan nyeri.

6. Membantu mengendalikan nafsu makan

Minum air hangat saat berbuka puasa dapat membantu mengendalikan nafsu makan. Kebanyakan orang merasa lapar setelah berpuasa seharian, dan minum air hangat sebelum makan dapat memberikan sensasi kenyang yang lebih cepat.

Hal ini membantu mencegah overeating dan menjaga asupan makanan yang seimbang dan sehat.

7. Meredakan ketegangan otot

Air hangat memiliki efek relaksasi pada otot tubuh. Minum air hangat saat berbuka puasa dapat membantu meredakan ketegangan otot yang mungkin terjadi setelah seharian berpuasa. Ini sangat bermanfaat bagi orang yang sering kali mengalami kekakuan otot atau nyeri punggung.

8. Meningkatkan kecerdasan

Air hangat memiliki manfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang dapat meningkatkan fungsi otak dan kecerdasan.

Minum air hangat saat berbuka puasa dapat membantu menjaga daya konsentrasi, meningkatkan kinerja mental, dan meningkatkan produktivitas sehari-hari.

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.