Manfaat Minum Teh Tawar Setiap Hari

Bola.com, Jakarta - Teh tawar adalah minuman diolah tanpa penambahan gula atau pemanis lainnya. Teh tawar memiliki rasa yang lebih segar serta efek stimulan yang lebih tinggi dibandingkan dengan teh yang mengandung gula.

Di Indonesia, teh tawar sering disajikan dalam bentuk panas dengan daun yang masih utuh atau dalam kemasan saset teh celup maupun sediaan teh dalam kemasan botol.

Teh tawar memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Teh ini mengandung antioksidan, flavonoid, dan polifenol yang dapat membantu melawan radikal bebas, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, teh tawar mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan energi dan fokus.

Meski teh tawar diketahui memiliki beberapa manfaat, konsumsinya harus tetap dikontrol dan tidak berlebihan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Berikut manfaat minum teh tawar setiap hari yang perlu diketahui, Rabu (3/4/2024).

Berita video sebanyak 28 nama pemain dipanggil ke Timnas Indonesia U-23 untuk menjalani pemusatan latihan di Dubai. TC kali ini adalah persiapan menuju Piala Asia U-23 2024.

2 dari 3 halaman

Manfaat Minum Teh Tawar Setiap Hari

Kaya akan Antioksidan

Teh tawar mengandung banyak antioksidan, seperti polifenol, flavonoid, dan katekin, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi risiko kerusakan sel.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh tawar secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Katekin dalam teh tawar diyakini dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Meningkatkan Fungsi Otak

Teh tawar mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan kopi, tetapi tetap dapat meningkatkan fokus, kewaspadaan, dan kinerja kognitif secara umum.

Selain itu, kandungan L-theanine dalam teh tawar dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati.

Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Minum teh tawar secara teratur dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Katekin dalam teh tawar dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin.

3 dari 3 halaman