Sukses


Cara Melatih Teknik Pivot dalam Basket

Bola.com, Jakarta - Pivot merupakan satu di antara teknik dasar yang sangat penting dalam permainan bola basket. Teknik ini dilakukan oleh pemain dengan cara memutar badan di sekitar satu kaki, sambil menjaga posisi bola dan melindungi dari serangan lawan.

Pemain dapat menggunakan pivot untuk melakukan serangan, melepaskan tembakan, atau memposisikan diri dengan lebih baik untuk melakukan umpan kepada rekan timnya.

Dalam teknik pivot, ada beberapa jenis gerakan yang dapat dilakukan. Gerakan pivot ini meliputi pivot kaki depan, pivot kaki belakang, dan pivot lompat. Pada pivot kaki depan, pemain berputar di sekitar kaki depannya yang tetap menginjak lantai.

Pada pivot kaki belakang, pemain berputar di sekitar kaki belakangnya yang juga harus tetap menjaga kontak dengan lantai.

Sedangkan pada pivot lompat, pemain melompat sambil memutar badan untuk menghindari pemain lawan dan memberikan ruang gerak yang lebih luas.

Teknik pivot sangat penting bagi pemain bola basket karena dapat membantu dalam mengatur posisi dan memberikan waktu bagi pemain untuk melihat situasi sekitar sebelum mengambil keputusan yang lebih baik.

Pivot juga memberikan stabilitas dan kekuatan saat pemain melakukan gerakan yang lebih cepat. Dengan menggunakan teknik ini, pemain dapat dengan mudah menghindari lawan dan membuka peluang untuk mencetak poin.

Pivot bukanlah teknik yang mudah untuk dikuasai. Dibutuhkan latihan dan pengulangan gerakan secara konsisten agar teknik pivot dapat dilakukan dengan lancar dan efektif.

Oleh karena itu, pemain bola basket harus melatih kemampuan pivot mereka secara rutin agar dapat menguasai teknik ini dengan baik dan menjadi pemain yang lebih baik dalam permainan bola basket.

Berikut cara melatih teknik pivot dalam bola basket, Kamis (27/6/2024).

Yuk gabung channel whatsapp Bola.com untuk mendapatkan berita-berita terbaru tentang Timnas Indonesia, BRI Liga 1, Liga Champions, Liga Inggris, Liga Italia, Liga Spanyol, bola voli, MotoGP, hingga bulutangkis. Klik di sini (JOIN)

2 dari 4 halaman

Langkah-langkah Melatih Pivot

Posisi Awal yang Benar

  • Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu.Tekuk sedikit lutut untuk menjaga keseimbangan.
  • Pegang bola dengan kedua tangan di depan dada.

Menentukan Kaki Pivot

  • Pilih satu di antara kaki sebagai kaki pivot (kaki yang tetap di tanah).
  • Kaki yang tidak menjadi pivot dapat bergerak bebas.

Melakukan Pivot

  • Putar tubuh dengan menggunakan kaki pivot sebagai poros.
  • Jaga agar kaki pivot tetap menempel di lantai.
  • Gerakkan kaki bebas untuk mencari celah atau menghindari tekanan dari lawan.

Menjaga Bola

  • Pegang bola dengan kuat di depan dada.
  • Gunakan tubuh dan lengan untuk melindungi bola dari lawan.

Menggunakan Pivot untuk Menciptakan Ruang

  • Pivot ke arah yang berbeda untuk menciptakan ruang bagi tembakan, passing, atau dribbling.
  • Latih pivot ke kanan dan ke kiri agar lebih fleksibel.

 

3 dari 4 halaman

Latihan Pivot

Latihan Pivot 360 Derajat

  • Berdiri di satu titik dengan kaki pivot tetap di lantai.
  • Putar tubuh secara penuh 360 derajat dengan menggunakan kaki bebas untuk bergerak.
  • Ulangi latihan ini dengan berputar ke arah berlawanan.

Latihan Pivot dengan Lawan

  • Latih pivot dengan bantuan seorang rekan yang bertindak sebagai lawan.
  • Coba lakukan pivot untuk menghindari tekanan dan menciptakan ruang.

Latihan Pivot dengan Passing

  • Lakukan pivot lalu lakukan passing ke rekan tim.Fokus pada kecepatan dan akurasi passing setelah pivot.

Latihan Pivot dengan Dribbling

  • Lakukan pivot dan langsung lanjutkan dengan dribbling.
  • Latih perubahan arah setelah pivot untuk meningkatkan kelincahan.

Latihan Pivot di Posisi Statis

  • Berdiri di posisi tertentu di lapangan (misalnya di area key) dan lakukan pivot dengan berbagai arah.
  • Fokus pada menjaga keseimbangan dan posisi kaki pivot yang tetap di tempat.
4 dari 4 halaman

Tips Tambahan

Keseimbangan adalah Kunci

Jaga keseimbangan tubuh saat melakukan pivot. Kaki yang tidak menjadi pivot harus bergerak dengan ringan dan cepat.

Latih Pivot dengan Bola

Selalu lakukan latihan pivot dengan bola agar terbiasa dengan situasi pertandingan.

Tingkatkan Kekuatan Kaki

Lakukan latihan kekuatan kaki untuk meningkatkan stabilitas saat pivot.

Perhatikan Aturan Pivot

Dalam permainan resmi, memastikan kaki pivot tetap di tempat adalah hal penting untuk menghindari pelanggaran traveling.

 

Yuk, baca artikel edukasi lainnya dengan mengikuti tautan ini.

Video Populer

Foto Populer