6 Hal yang Bisa Anda Lakukan dalam Periode Isolasi Diri selama Virus Corona

1. Manfaatkan Media Sosial

Mungkin media sosial tidak boleh menjadi pengganti kontak fisik dengan manusia lain. Tetapi ketika berada dalam masa isolasi virus Corona, mungkin ini bisa digunakan.

Gunakan media sosial untuk terhubung dengan teman dan keluarga. Atau mungkin bisa juga tetap mendapatkan informasi tentang tindakan pencegahan kesehatan terbaik, tetapi tidak perlu terpaku pada setiap pembaruan berita tunggal, karena ini dapat memicu kekhawatiran pada diri Anda.

2. Baca Buku

Membaca buku dianggap sebagai terapi, jadi pilihlah buku bagus yang menjadi buku favorit Anda. Isolasi diri selama 2 pekan mungkin akan sangat terasa membosankan, namun ini juga menjadi sebagai waktu untuk beristirahat.

Disela waktu luang Anda, bisa mengisinya dengan membaca buku dengan tidak terlalu memikirkan virus Corona yang mungkin bisa mengkhawatirkan diri Anda.

Sebuah studi yang dilakukan oleh ahli neuropsikologi kognitif Dr. David Lewis menunjukkan bahwa membaca selama 6 menit sehari dapat mengurangi tingkat stres hingga 60 persen. Bahkan lebih baik dalam mengurangi stres daripada musik, minum teh, berjalan-jalan atau bermain video game.

3. Bersihkan Kamar

Jika terikat dengan rumah atau kamar tidur, cobalah untuk fokus pada hal yang memang wajib dibersihkan. Tidak ada salahnya membersihkan beberapa area yang sering bersinggungan dengan orang lain. Karena memang virus Corona menyukai tempat seperti tersebut.

4. Tidur tapi Jangan Berlebihan

Saat isolasi dengan waktu yang cukup lama, mungkin akan membuat Anda ingin banyak tidur. Tetapi jangan tergoda untuk melakukan banyak tidur, karena itu benar-benar dapat mengacaukan pola hidup Anda.

Jika sedang mengisolasi diri, gunakan waktu tidur selama 7-8 jam per malam dinilai sudah cukup. Memprioritaskan tidur dapat membantu meningkatkan kesehatan mental. Tetapi terlalu banyak tidur sebenarnya dapat membuat kita merasa 10 kali lebih buruk.

5. Berekreasi

Berekreasi tidak harus dilakukan dengan bepergian. Penelitian menunjukkan bahwa ketika kita bosan, gunakan waktu yang ada dengan bijak.

Tulis buku yang telah tertunda, tulis puisi atau lirik lagu bisa dilakukan. Lakukan sesuatu atau pelajari keterampilan baru, mungkin bisa membuat konten untuk channel Youtube.

6. Fokus pada Masa Depan

Ingatlah ini adalah situasi sementara, dan tiak terjadi selamanya. Jadi mengapa tidak memfokuskan pikiran Anda pada hal-hal yang sedang nantikan di tahun mendatang.

Liburan, karier besar atau bahkan mungkin pindah rumah. Jika fokus pada masa depan, ada sedikit peluang untuk mengurangi kecemasan masa kini.

Percayalah, pandemi virus Corona akan segera berakhir. Kita harus waspada dan tingkatkan kesehatan. Melakukan isolasi dilakukan untuk mengurangi penyebaran virus, jika merasa bosan lakukan kegiatan yang bisa membuat Anda merasa tidak bosan selama di rumah.

Sumber: Fimela.com

Disadur dari: Fimela.com (Gayuh Tri Pinjungwati, Published 29/3/2020)

Disclaimer:

Bersama lebih dari 50 media nasional dan lokal, Bola.com ikut serta melakukan kampanye edukasi #amandirumah secara serentak di stasiun televisi, radio, koran, majalah, media siber, dan media sosial.

Bola.com secara intens akan memproduksi konten-konten edukasi informatif yang positif berkaitan dengan wabah virus Corona COVID-19 sebagai bagian gerakan moral bersama #medialawancovid19. Tolong bantu sebar seluas mungkin info positif ini ke seluruh lapisan masyarakat agar mata rantai penyebaran COVID-19 di Indonesia dapat diputus.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

Untuk teman-teman yang masih harus keluar rumah demi ngantor, tetap jaga jarak, jaga kesehatan dan jaga kebersihan ya. Dan untuk yang lain, tolong tetap di rumah saja, jangan keluyuran dulu. Mari kita bantu perangi Virus Corona dengan memutus penyebarannya. Mulai dari kesadaran diri sendiri dan mulai dari sekarang juga. #MediaLawanCovid19 #Jagajarak #Amandirumah

Sebuah kiriman dibagikan oleh Bola.com (@bolacomid) pada 23 Mar 2020 jam 6:03 PDT