Cara Mengatasi Otot Pegal setelah Olahraga

Pijat

Pijat yang dilakukan dengan benar dapat membuat otot-otot yang tegang kembali relaks. Dengan tekanan lembut di area yang tepat, pijat juga bisa membantu mengurangi intensitas keluhan yang kamu alami.

Kompres es

Cara lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi otot pegal setelah olahraga adalah mengaplikasikan kompres es pada area yang mengalami keluhan. Tindakan ini juga bisa mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.

Sebagai cara alternatif untuk mengatasi otot pegal setelah olahraga, kamu bisa berendam di air dingin. Hindari berendam terlalu lama agar tubuh kamu tidak kedinginan.

Obat pereda nyeri

Kamu juga dapat mengonsumsi obat pereda nyeri yang mengandung parasetamol dan ibuprofen untuk mengurangi keluhan. 

Agar tidak terjadi efek samping yang merugikan, berkonsultasilah terlebih dulu pada dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tersebut.

Disadur dari Klikdokter.com (Published: 4/12/2019)

Yuk, baca artikel olahraga lainnya dengan mengikuti tautan ini.