Macam-Macam Manfaat Udang untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi udang | Valeria Boltneva dari Pexels

Bola.com, Jakarta - Dalam usaha menjaga kesehatan dan nutrisi tubuh, alam telah memberikan berkah lezat yang juga penuh manfaat. Satu di antaranya adalah udang, makanan laut yang telah lama dianggap sebagai pilihan kuliner yang lezat.

Udang merupakan satu di antara jenis makanan yang digemari banyak kalangan di dunia, termasuk Indonesia. Udang dapat diolah menjadi berbagai macam masakan.

Saat dikonsumsi dengan porsi yang cukup, udang akan memberikan berbagai manfaat bagi tubuh.

Udang sebenarnya tidak hanya hidup di laut, tetapi ada juga udang yang hidup diperairan air tawar. Meski terlihat berbeda, kedua jenis itu memiliki manfaat yang sama untuk kesehatan.

Kandungan yang ada dalam udang dapat memberikan manfaat bagi tubuh berkat kandungan asam lemak omega-3, omega-6, antioksidan, dan yodium.

Ada beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi udang, seperti dapat mencegah kanker dan menyehatkan jantung.

Untuk lebih jelasnya, berikut macam-macam manfaat udang untuk kesehatan tubuh, seperti dilansir dari Healthline, Sabtu (2/9/2023).

Berita video ada momen unik di Final Leagues Cup 2023. Sebelum laga dimulai, Giannis Antetokounmpo melakukan selebrasi 'Siu' ala Cristiano Ronaldo.

2 dari 4 halaman

Manfaat Udang untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi penyakit kanker. Credit: pexels,com/Tom

1. Mencegah Kanker

Mengonsumsi berbagai macam jenis udang, yang berasal dari air tawar atau asin, dapat membantu mencegah berbagai macam jenis kanker.

Hal tersebut karena udang mengandung selenium, yang bertugas menghambat pertumbuhan sel kanker. Selain itu udang mengandung zinc, yang bertugas mencegah munculnya kanker prostat.

Dengan mengonsumsi udang, kebutuhan tubuh akan zat seperti selenium dan zinc dapat terpenuhi sehingga mengurangi risiko terkena penyakit kanker.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Sama dengan berbagai macam ikan, udang merupakan sumber makanan dari laut yang kaya kandungan asam lemak omega-3 dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam udang dapat membantu usaha menjaga kesehatan jantung dengan cara mengatur kadar trigliserida dalam tubuh.

Dengan menjaga kesehatan jantung secara rutin, kamu juga dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan karena jantung merupakan organ vital.

3 dari 4 halaman

Manfaat Udang untuk Kesehatan Tubuh

3. Menjaga Kesehatan Rambut

Dengan mengonsumsi udang, kita dapat menjaga kesehatan rambut dan juga kulit kepala sehingga dapat menghindarkan kita dari rambut rontok.

Udang mengandung beberapa mineral, satu di antaranya adalah seng. Kandungan seng tersebut dapat membantu memperkuat akar rambut sehingga tidak mudah patah atau mengalami kerontokan.

Selain itu, kandungan sel yang cukup kaya dalam udang dapat membantu pertumbuhan sel-sel pada rambut dan kulit kepala sehingga dapat menyehatkan rambut secara keseluruhan.

4. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Satu di antara nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi adalah kalsium. Asupan kalsium yang tercukupi akan memberikan manfaat baik bagi kesehatan tulang dan gigi.

Mengonsumsi udang dapat memberikan asupan kalsium yang dapat menyehatkan tulang. Tulang yang sehat karena asupan kalsium yang tercukupi akan jauh dari potensi keropos dan meminimalisasi terkena osteoporosis.

Mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium seperti udang juga dapat memberikan efek sehat bagi gigi dan juga memperkuat kinerja otot.

4 dari 4 halaman

Manfaat Udang untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi energi. Credit: pexels.com/Tara

5. Memberikan Tambahan Energi

Saat tubuh kekurangan energi dan terasa cukup lemas saat melakukan berbagai kegiatan sehari-hari, hal tersebut dapat menjadi tanda tubuh kekurangan zat besi.

Mengonsumsi udang dapat membantu memberikan tambahan energi karena udang mengandung banyak zat besi yang dapat menjauhkan tubuh dari lemas dan dibutuhkan tubuh.

6. Menyehatkan Kulit

Memiliki kulit yang mengilap dan sehat tentunya menjadi dambaan setiap kalangan. Kamu dapat menjaga kesehatan kulit dengan cara mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi.

Udang mengandung senyawa astaxanthin, yang memiliki tugas mengurangi kerutan pada kulit, dengan cara menambah kelembapan pada kulit dan juga elasitas pada kulit.

Sumber: Healthline

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.