Macam-Macam Gejala Pentheraphobia, Takut dengan Ibu Mertua dan Cara Mengatasinya

Seperti fobia lainnya, gejala pentheraphobia bervariasi dan tergantung pada tingkat ketakutan masing-masing orang. Gejala pentheraphobia yang paling umum adalah:

• Gemetar.
• Nyeri dada.
• Jantung berdebar-debar.
• Tekanan darah tinggi.
• Sesak napas.
• Bicara cepat atau tidak mampu berbicara.
• Mulut kering.
• Sakit perut dan mual.
• Tubuh terasa panas atau dingin.

Pada kasus pentheraphobia, ketakutan atau gejalanya bisa berupa:

• Ketakutan yang berlebihan dan terus-menerus terhadap ibu mertua.
• Cemas atau panik ketika berada di hadapan ibu mertua.
• Menghindari dan menjaga kontak dengan ibu mertua.

Terapi yang akan diberikan untuk mengatasi pentheraphobia dapat bermacam-macam tergantung dari kebutuhan dan penyebab fobia tersebut. Berikut terapi yang dapat dilakukan oleh psikolog atau psikiater:

Hipnoterapi

Pada proses hipnoterapi, terapis akan membuka pikiran bawah sadarmu untuk membentuk pola pikir yang berbeda. Apabila penyebab ketakutan terhadap ibu mertua sudah ditemukan maka masalah akan teratasi lebih cepat dan terapi jadi lebih efektif.

Tenaga profesional akan memberikan masukan-masukan positif tentang ibu mertua ke dalam pikiranmu. Masukan yang diberikan berupa koreksi pikiran untuk mengatasi rasa takut yang kamu alami.

Neuro Linguistic Programming (NLP)

NLP pada dasarnya adalah terapi pengembangan pribadi dan psikoterapi yang bertujuan mengubah perilaku orang dengan fobia. Untuk menerapkannya, perlu diidentifikasi terlebih dulu akar masalahnya. Dengan cara ini, pikiran dan ketakutan terhadap ibu mertua perlahan dapat dihilangkan.

Terapi Relaksasi

Terapi ini menggunakan teknik, seperti yoga, pilates, tai-chi, atau akupresur. Terapi ini akan mengubah beberapa kebiasaan hidup, meningkatkan energi di permukaan kulit, dan merangsang elektrokimia di otak.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 26/5/2021)

Yuk, baca artikel kesehatan mental lainnnya dengan mengikuti tautan ini.