Sukses


Macam-Macam Senam Wajah yang Bisa Dicoba

Bola.com, Jakarta - Senam wajah adalah serangkaian latihan yang dirancang khusus untuk memperkuat otot-otot wajah dan leher. Dengan menggerakkan otot-otot wajah secara teratur, senam wajah dapat membantu mengencangkan dan memperbaiki tekstur kulit wajah, serta mengurangi kerutan dan garis halus.

Senam wajah juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke wajah, memberikan nutrisi yang lebih baik ke sel-sel kulit, dan menyebabkan wajah terlihat lebih segar dan bercahaya.

Latihan senam wajah umumnya melibatkan gerakan-gerakan seperti mengangkat alis, memperkuat rahang, mengencangkan pipi, dan merenggangkan leher.

Dengan melakukan senam wajah secara teratur, kita dapat mengurangi tegangan dan stres yang terkumpul di otot-otot wajah sehingga wajah terlihat lebih rileks dan muda.

Dalam mengeksekusi gerakan-gerakan senam wajah, penting untuk memperhatikan teknik yang benar dan menjaga konsistensi. Hal ini agar memastikan bahwa manfaat yang diharapkan dari senam wajah dapat tercapai secara maksimal.

Selain itu, senam wajah bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja sehingga memudahkan untuk menjadikannya sebagai bagian dari rutinitas perawatan kecantikan harian.

Berikut macam-macam gerakan senam wajah dan penjelasannya, yang bisa dicoba, Kamis (22/2/2024).

2 dari 3 halaman

Macam-Macam Senam Wajah yang Bisa Dicoba

Senam Mulut dan Bibir

  • Angkat kedua sudut mulut ke atas dan tahan selama beberapa detik sebelum melepaskannya.
  • Sorotkan gigi dan bibirmu, lalu raih bibir bawah dengan gigimu, tahan, dan lepaskan.

Senam Mata

  • Menutup mata rapat-rapat selama beberapa detik dan kemudian membuka lebar-lebar.
  • Melakukan gerakan melingkar kecil dengan mata searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.

Senam Dahi

  • Angkat alis mata sejauh mungkin dan tahan, kemudian lepaskan.
  • Tekan jari di antara alis dan angkat dahi, tahan, dan lepaskan.

Senam Leher

  • Putar kepala ke satu sisi dan tahan selama beberapa detik, ulangi ke sisi lain.
  • Condongkan kepala ke satu sisi, rasakan peregangan di leher, dan tahan sebelum berganti sisi.
3 dari 3 halaman

Macam-Macam Senam Wajah yang Bisa Dicoba

Senam Rahang

  • Buka mulut sebesar mungkin dan tahan selama beberapa detik.
  • Tutup mulut rapat-rapat, raih lidah ke atas, dan tahan.

Senam Pipi

  • Tersenyumlah sebesar mungkin, tahan beberapa detik, dan lepaskan.
  • Hisap pipi ke dalam dan tahan, kemudian lepaskan.

Senam Seluruh Wajah

  • Embuskan napas keras melalui mulut, lalu buatlah wajah merem seperti sedang tertidur. Ulangi beberapa kali.

Senam Kepala dan Leher

  • Lakukan gerakan mengangguk dan menggeleng pelan untuk mengurangi ketegangan di leher dan area rahang.

 

Yuk, baca artikel olahraga lainnya dengan mengikuti tautan ini.

Video Populer

Foto Populer