Manfaat Senam Sehat Gembira yang Jarang Diketahui

Ilustrasi senam sehat gembira. | Freepik

Bola.com, Jakarta - Senam sehat gembira adalah serangkaian gerakan tubuh yang dilakukan secara terstruktur dan diiringi dengan musik. Senam ini bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh serta meningkatkan kebahagiaan dan semangat hidup.

Gerakan yang dilakukan dalam senam sehat gembira melibatkan seluruh tubuh, baik itu gerakan tangan, kaki, maupun gerakan tubuh lainnya.

Di Indonesia, sejarah senam sehat gembira dimulai pada 1958. Pada saat itu, senam mulai diperkenalkan sebagai metode untuk membantu meningkatkan kesehatan masyarakat.

Awalnya, senam sehat gembira hanya dilakukan di sekolah-sekolah sebagai kegiatan olahraga, tetapi kemudian meluas ke masyarakat umum.

Tahun 1980-an, pemerintah Indonesia memperkenalkan senam sehat gembira sebagai bagian dari gerakan pembangunan kesehatan nasional.

Pada 1990-an, senam sehat gembira makin populer di berbagai daerah di Indonesia. Gerakan ini menjadi kian dikenal melalui acara-acara televisi yang menampilkan senam sehat gembira sebagai satu di antara cara untuk menjaga kesehatan tubuh.

Seiring perkembangan teknologi, senam sehat gembira juga dapat diakses melalui media digital, seperti video tutorial yang dapat diikuti kapan saja dan di mana saja.

Pada saat ini, senam sehat gembira masih tetap menjadi satu di antara cara yang efektif untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kebahagiaan. Banyak orang yang mengikutinya sebagai rutinitas harian atau sebagai kegiatan bersama keluarga.

Berikut manfaat senam sehat gembira, yang perlu diketahui, Selasa (19/3/2024).

Berita video Bursa Transfer soal Lautaro Martinez mengaku tidak berminat hengkang dari Inter Milan meski diminati Chelsea.

2 dari 3 halaman

Manfaat Senam Sehat Gembira yang Jarang Diketahui

Meningkatkan Mood

Senam sehat gembira menggunakan gerakan yang dinamis dan bersifat menyenangkan, yang dapat merangsang pelepasan endorfin dalam tubuh, hormon yang membuat kita merasa bahagia dan bersemangat.

Menurunkan Stres

Aktivitas fisik yang menyenangkan seperti senam sehat gembira dapat membantu mengurangi tingkat stres. Gerakan-gerakan yang dinamis dan ritmis membantu mengalihkan perhatian dari masalah dan membebaskan pikiran dari ketegangan.

Meningkatkan Kesejahteraan Emosional

Senam sehat gembira tidak hanya melibatkan gerakan tubuh, tetapi juga ekspresi emosi. Ini membantu individu untuk menyampaikan dan melepaskan emosi negatif, serta meningkatkan kesejahteraan emosional secara keseluruhan.

Meningkatkan Kreativitas

Gerakan bebas dan spontan dalam senam sehat gembira dapat merangsang kreativitas dan ekspresi diri. Ini dapat membantu seseorang merasa lebih terhubung dengan dirinya sendiri dan meningkatkan rasa percaya diri.

Membangun Keterikatan Sosial

Senam sehat gembira sering dilakukan dalam kelompok atau komunitas, yang memungkinkan individu untuk berinteraksi dan berbagi pengalaman dengan orang lain. Ini membantu membangun keterikatan sosial dan meningkatkan rasa solidaritas.

3 dari 3 halaman

Manfaat Senam Sehat Gembira yang Jarang Diketahui

Meningkatkan Kebugaran Fisik

Kendati fokus utama senam sehat gembira adalah pada kesehatan mental dan emosional, aktivitas fisik yang terlibat dalam senam ini juga membantu meningkatkan kebugaran fisik, termasuk keseimbangan, fleksibilitas, dan kekuatan.

Meningkatkan Energisasi

Gerakan dinamis dan musik yang energik dalam senam sehat gembira membantu meningkatkan energi dan vitalitas tubuh. Ini membuat peserta merasa lebih segar dan bugar setelah berlatih.

Mengurangi Risiko Penyakit

Aktivitas fisik yang teratur seperti senam sehat gembira dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung koroner, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Meningkatkan Keseimbangan Hormonal

Senam sehat gembira dapat membantu menjaga keseimbangan hormonal dalam tubuh, yang dapat memiliki dampak positif pada kesehatan reproduksi, tidur, dan berbagai fungsi tubuh lainnya.

Meningkatkan Kualitas Hidup

Secara keseluruhan, senam sehat gembira membantu meningkatkan kualitas hidup dengan mengurangi stres, meningkatkan kesejahteraan emosional, meningkatkan energi, dan membangun koneksi sosial yang bermakna.

Yuk, baca artikel olahraga lainnya dengan mengikuti tautan ini.