Cara Melatih Blocking dalam Permainan Voli

Foto: Belum Kehilangan Set, Tim Voli Putra Indonesia ke Semifinal SEA Games 2023 sebagai Juara Grup A setelah Pecundangi Kamboja — Tiga pemain tim bola voli putra Indonesia (kiri ke kanan) Dio Zulfikri, Hendra Kurniawan dan Fahri Septian berusaha memblok spike yang dilepaskan pemain Kamboja pada laga ketiga Grup A SEA Games 2023 di Olympic Complex Indoor Main Hall, Phnom Penh, Kamboja, Sabtu (6/5/2023). Tim bola voli Putra Indonesia menang 3-0 (25-18, 25-21, 25-16) dan memastikan lolos ke semifinal sebagai juara Grup A. (Bola.com/Abdul Aziz)

Bola.com, Jakarta - Voli adalah satu di antara jenis permainan olahraga yang dimainkan oleh dua tim yang terdiri dari enam pemain di masing-masing tim.

Permainan ini membutuhkan bola voli dan net yang memisahkan kedua tim. Dalam permainan voli ada istilah yang disebut dengan "block".

Tujuan utama dari voli block adalah mencegah bola dari pihak lawan untuk melewati net dan mencapai sisi tim sendiri serta membalik arah serangan untuk memenangkan poin.

Fungsi dari blocking adalah mengontrol serangan lawan dan melindungi area tim sendiri. Pemain dengan keahlian blocking yang baik dapat menghadang serangan dengan memanfaatkan refleks dan tekniknya.

Selain itu, blocking dapat mematahkan serangan lawan dengan mengarahkan kembali bola ke sisi lawan sehingga memenangkan poin untuk tim mereka.

Selain berfungsi sebagai pertahanan, blocking memiliki peran penting dalam memupuk kerja sama tim. Para pemain dalam satu tim perlu berkomunikasi dan melakukan gerakan dengan sinergi untuk menghadang serangan lawan.

Dalam voli, setiap pemain harus memiliki peran dan tanggung jawabnya masing-masing sehingga diperlukan kerja sama yang baik agar dapat memblokir serangan lawan dengan efektif.

Berikut cara melatih teknik blocking dalam permainan voli, Senin (1/4/2024).

Berita video pelatih Timnas Indonesia, Shin Tae-yong, mengungkapkan bahwa dengan hadirnya pemain natrualisasi, membuat Timnas Indonesia semakin kuat lagi.

2 dari 3 halaman

Cara Melatih Blocking dalam Permainan Voli

Foto: Langkah Pertama Timnas Bola Voli Putri Indonesia di SEA Games 2023 Terjegal Thailand, Wilda dkk Tunduk Tiga Set Langsung — Pemain Timnas Bola Voli Putri Indonesia, Megawati Hangestri Pertiwi melakukan spike ke arah pemain Timnas Bola Voli Putri Thailand saat laga Grup A Bola Voli Putri SEA Games 2023 di Olympic Complex Indoor Main Hall, Phnom Penh, Kamboja, Selasa (09/05/2023). (Bola.com/Abdul Aziz)

Teknik Posisi

Mulailah dengan mempelajari teknik dasar posisi block. Pastikan posisi tubuhmu tepat di depan penyerang lawan, dengan kaki selebar bahu dan berat tubuh terbagi merata.

Gerakan Tangan

Latih gerakan tangan yang tepat untuk melakukan block. Posisikan tanganmu di atas net dengan telapak tangan menghadap ke arah lapangan lawan dan jari-jari terbuka untuk menutupi area yang lebih luas.

Reaksi Cepat

Melatih reaksi cepat dalam melakukan block sangat penting. Gunakan drill untuk meningkatkan kecepatan tanggapanmu terhadap pergerakan lawan.

Timing yang Tepat

Latih timing yang tepat untuk melakukan block. Kamu perlu dapat memprediksi kapan penyerang akan melakukan pukulan dan mengatur blok kamu sesuai dengan itu.

Latihan Melawan

Lakukan latihan block melawan penyerang sejati atau latihan dengan lawan yang menggunakan berbagai teknik serangan. Ini akan membantumu mengasah kemampuan blok dalam situasi yang nyata.

3 dari 3 halaman

Cara Melatih Blocking dalam Permainan Voli

Timnas Indonesia vs Timnas Vietnam Semifinal Voli Putra SEA Games 2023 — Pemain Timnas voli putra Indonesia, Nurmulki Rivan (kanan), melakukan smash dan berusaha dihadang oleh pemain Vietnam pada laga Semifinal Bola Voli Putra SEA Games 2023 di Olympic Complex Indoor Main Hall, Phonm Penh, Minggu (7/5/2023). (Bola.com/Abdul Aziz)

Penguatan Otot

Latihan penguatan otot, terutama otot kaki, pinggul, dan inti tubuh, penting untuk meningkatkan kekuatan dalam melakukan block yang efektif.

Kerja sama dengan Tim

Pelajari untuk berkoordinasi dengan pemain belakang dan libero dalam tim. Komunikasi yang baik dan pemahaman antara pemain bertahan dan pemain block dapat meningkatkan efektivitas dalam menghadapi serangan lawan.

Analisis Video

Tinjau rekaman video dari latihan dan pertandingan sebelumnya untuk melihat teknik block-mu. Identifikasi area di mana kamu dapat meningkatkan dan pelajari dari kesalahan atau kesuksesan sebelumnya.

Fleksibilitas

Latihan fleksibilitas untuk memastikan bahwa kamu dapat melakukan gerakan tubuh yang diperlukan dengan mudah dan tanpa cedera saat melakukan block.

Mentalitas yang Kuat

Mempersiapkan mental yang kuat dan percaya diri juga penting dalam melakukan block. Fokus pada tugasmu, dan jangan biarkan kesalahan atau kegagalan mengganggu konsentrasimu.

Yuk, baca artikel olahraga lainnya dengan mengikuti tautan ini.