7 Minuman yang Bisa Meningkatkan Suasana Hati

Ilustrasi teh hijau. (Credit: pexels.com/JiYan)

Bola.com, Jakarta - Suasana hati yang baik merupakan kunci untuk kesejahteraan mental dan fisik seseorang. Satu di antara cara untuk meningkatkan suasana hati adalah dengan mengonsumsi minuman yang tepat.

Seiring perkembangan dunia minuman, kini terdapat berbagai macam minuman yang diklaim dapat meningkatkan suasana hati.

Satu di antara dari banyak minuman yang dapat meningkatkan suasana hati adalah teh. Teh telah dikenal sejak lama sebagai minuman yang menenangkan dan dapat membantu mengurangi stres.

Ada berbagai jenis teh yang dapat dipilih, seperti teh hijau, teh hitam, dan teh herbal. Teh mengandung antioksidan dan L-theanine yang dikenal dapat meningkatkan mood dan relaksasi.

Selain itu, jus buah menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan suasana hati. Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan pisang mengandung vitamin C dan folat yang dapat membantu mengurangi depresi dan stres.

Dengan memilih minuman yang tepat, kita dapat meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Berikut tujuh minuman yang bisa meningkatkan suasana hati, Jumat (10/5/2024).

Berita video spotlight kali ini membahas tentang pemain yang cukup difavoritkan untuk mendapatkan Ballon d'Or edisi tahun 2024, salah satunya ialah Jude Bellingham.

2 dari 4 halaman

Minuman yang Bisa Meningkatkan Suasana Hati

Ilustrasi cokelat panas. (Credit: pexels.com/oguzhan)

1. Cokelat panas

Cokelat mengandung phenylethylamine (PEA) yang dapat meningkatkan perasaan bahagia. Kombinasi manis dan hangat membuat minuman ini menjadi pilihan yang sempurna untuk memanjakan diri saat merasa sedih atau stres.

2. Jus jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang diperlukan untuk produksi serotonin, hormon yang bertanggung jawab untuk meningkatkan suasana hati.

Nikmatilah segelas jus jeruk segar untuk mendapatkan tambahan vitamin C yang diperlukan.

3. Susu hangat

Susu mengandung triptofan, asam amino yang dapat membantu meningkatkan kadar serotonin dalam otak.

Nikmatilah minuman hangat ini sebelum tidur untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati.

3 dari 4 halaman

Minuman yang Bisa Meningkatkan Suasana Hati

4. Kopi

Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan produksi dopamine dalam otak, hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur perasaan senang. Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kecemasan. Jadi, nikmatilah kopi secukupnya.

5. Air kelapa

Air kelapa kaya akan elektrolit dan mengandung magnesium yang dapat membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan suasana hati.

Minumlah air kelapa dingin untuk menyegarkan diri.

4 dari 4 halaman