Tips Berolahraga di Tengah Pandemi Virus Corona

Bola.com, Jakarta - Beraneka cara dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh, satu di antaranya olahraga. Pada masa pandemi COVID-19 seperti sekarang, berolahraga jadi kegiatan yang tak boleh dilupakan.

Meski mungkin hanya terbatas dilakukan di dalam atau sekeliling area rumah, tetap saja olahraga harus masuk agenda rutin selama menjalani masa karantina mandiri.

Berbagai penelitian sudah membuktikan manfaat olahraga dalam sistem imunitas tubuh.

Seperti dilansir dari Antara, Rabu (25/3/2020), pada wabah flu di Hong Kong pada 1998, latihan fisik dengan intensitas sedang tiga kali seminggu bisa mengurangi risiko seseorang terkena penyakit.

Sementara mereka yang sama sekali tidak berolahraga atau berolahraga terlalu berlebihan, semisal lima kali dalam seminggu, justru memiliki risiko negatif.

Jadi, sebaiknya olahraga dilakukan dalam frekuensi dan intensitas yang tepat.

Lantas, bagaimana melakukan olahraga di tengah pandemi virus Corona SARS-Cov-2? Tamara Hew-Butler, asisten profesor kedokteran di Wayne State University, memberikan tips-tips seperti dilansir dari Science Alert.