5 Cara Menghilangkan Rasa Takut Naik Pesawat

Ilustrasi pesawat terbang. (dok. pexels.com/Asnida Riani)

Bola.com, Jakarta - Bagi sebagian orang, perjalanan naik pesawat merupakan kegiatan yang menyenangkan dan ditunggu-tunggu. Namun, bagi para fobia naik pesawat, tentu menjadi masalah besar.

Menurut psikolog klinis dari University of Vermont, Matthwe Price, tak ada penjelasan khusus mengapa seseorang bisa fobia naik pesawat.

Ia menduga bahwa rasa takut tersebut muncul karena belum pernah naik pesawat, punya pengalaman buruk dengan penerbangan sebelumnya, dan merasa trauma atau cemas karena berada di ruang tertutup tanpa jalan keluar.

Padahal, perjalanan naik pesawat merupakan sesuatu hal yang sangat wajib jika ingin bepergian jauh, seperti perjalanan ke luar negeri.

Bila Anda termasuk salah seorang yang cemas maupun takut apabila bepergian menggunakan pesawat, ada beberapa cara untuk menghilangkan kegelisahan dan ketakutan tersebut, yang bisa Anda coba.

Berikut cara menghilangkan rasa takut naik pesawat, dilansir dari Klikdokter, Selasa (9/11/2021).

Berita Video Half Time Show, ngobrolin penampilan Timnas Indonesia di bawah Shin Tae-yong dan Polemik VAR di BRI Liga 1

2 dari 3 halaman

Cara Menghilangkan Rasa Takut Naik Pesawat

Ilustrasi pesawat terbang. (dok. unsplash.com/Asnida Riani)

1. Ketahui Pencetus Rasa Takut

Dengan mengetahui pencetus rasa takut naik pesawat, Anda dapat mempelajari dengan saksama bagaimana reaksi kecemasan bisa terpicu.

Tujuannya untuk mengidentifikasi hal-hal spesifik yang menimbulkan kecemasan saat naik pesawat sehingga Anda bisa melakukan siasat untuk mengatasinya.

2. Bepergian Bersama Keluarga atau Teman

Bepergian bersama anggota keluarga atau beberapa teman dapat mewarnai perjalanan Anda. Anda dapat mengisi waktu dengan mengobrol dan bercerita selama di pesawat sehingga bisa melupakan rasa takut selama perjalanan.

Selain meredakan rasa takut, berbincang dengan rekan seperjalanan juga dapat mempererat hubungan yang terjalin.

3 dari 3 halaman

Cara Menghilangkan Rasa Takut Naik Pesawat

Ilustrasi pesawat Boeing 737 Max 8 (AFP/Stephen Brashear)

3. Melakukan Kegiatan Positif Selama di Pesawat

Isi waktu Anda dengan aktivitas positif selama di perjalanan. Anda dapat membawa novel untuk dibaca, mendengarkan musik dari gawai, atau menyaksikan film yang telah disiapkan sebelumnya.

Dengan melakukan berbagai kegiatan, Anda akan sejenak melupakan rasa takut sehingga dapat menikmati penerbangan dengan nyaman.

4. Pilihlah Waktu Terbang yang Paling Nyaman

Hal lain yang dapat Anda lakukan untuk menyiasati rasa takut naik pesawat adalah menyesuaikan jadwal penerbangan dengan waktu istirahat.

Contoh, memilih pesawat yang terbang pada malam hari dan sampai di tempat tujuan pada pagi hari. Dengan begitu, Anda dapat beristirahat di pesawat dan terbangun dengan segar untuk segera beraktivitas di tempat tujuan.

Apabila Anda menghabiskan perjalanan dengan tidur, pikiran tidak akan tidak terpenuhi oleh rasa takut naik pesawat.

5. Berkonsultasi dengan Pakarnya

Telah melakukan berbagai strategi untuk mengatasi rasa takut naik pesawat, namun hasilnya tidak begitu efektif? Ini saatnya Anda berkonsultasi dengan psikiater atau psikolog untuk dilakukan evaluasi lebih lanjut.

Dengan begitu, Anda dapat mengetahui cara yang paling tepat untuk tetap merasa nyaman selama melakukan perjalanan udara di kemudian hari.

Sumber: Klikdokter.com (Published: 27/11/2020)

Yuk, baca artikel cara lainnya dengan mengikuti tautan ini.