Manfaat Karaoke untuk Kesehatan Fisik dan Mental yang Perlu Diketahui

1. Menstimulasi Otak

Saat bernyanyi, otak Anda bekerja dan berpikir untuk menyesuaikan dengan irama, melodi, dan lirik lagu pilihan.

Selain itu, karaoke melatih koordinasi antara mata saat melihat layar, telinga saat mendengar musik, otak untuk berpikir, mulut dan sekitarnya untuk memproduksi suara serta gerakan tubuh lain yang sesuai untuk mengikuti lagu. Semua hal tersebut melatih koordinasi otak yang kompleks.

2. Mengurangi Stres

Beban pekerjaan yang padat sering membuat seseorang rentan mengalami stres. Satu di antara cara yang ampuh untuk melepas stres dan penat adalah dengan melakukan karaoke bersama teman atau kerabat.

Karaoke membuat tubuh mengeluarkan hormon endorfin sehingga Anda merasa lebih senang. Dengan ini, tingkat stres akan menurun ke level yang paling rendah. Hasilnya, Anda akan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya, seperti darah tinggi atau hipertensi, penyakit jantung, dan stroke.

3. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Sistem imun tubuh bisa meningkat ketika hormon stres atau kortisol menurun. Penelitian tersebut dilakukan oleh akademisi dari University of California, seperti dikutip dari The Conversation.

Dari penelitian itu diperoleh bahwa konsentrasi secretory immunoglobin A atau protein dalam sistem imun tubuh untuk antibodi, meningkat secara signifikan saat bernyanyi. Makin rutin karaoke, imun tubuh bisa makin baik dan sehat.

4. Meningkatkan Daya Ingat

Menyanyi membutuhkan daya ingat untuk mengingat irama, lirik, serta bagian lain dari sebuah lagu yang dimainkan.

Tidak jarang, Anda menyanyikan lagu-lagu lama saat karaoke untuk mengenang kembali momen-momen di masa kecil atau masa muda Anda. Secara tidak sadar, hal tersebut akan membangkitkan memori dan melatih daya ingat jangka panjang.

5. Membantu Meluapkan Perasaan dan Emosi

Sebagian memilih lagu yang sesuai dengan suasana hati saat melakukan karaoke. Hal ini sebenarnya membantu Anda untuk meluapkan segala perasaan dan emosi yang terpendam sehingga perasaan Anda akan lebih lega setelah sesi karaoke berakhir.

Dari sisi kesehatan, hal ini juga dapat membantu Anda untuk mengurangi tekanan mental yang memicu stres.

6. Melatih Pernapasan

Saat melakukan karaoke, Anda secara tidak sadar juga melatih pernapasan. Sebab, saat karaoke, Anda harus menarik napas dalam dan mengeluarkan secara perlahan saat bernyanyi, kemudian menarik napas kembali untuk bisa mengucapkan lirik lagu berikutnya.

Jika hal itu disertai gerakan joget, sistem pernapasan bisa menjadi lebih baik dan kalori yang terbakar akan makin optimal.

7. Ajang Sosialisasi dan Mmeningkatkan Kepercayaan Diri

Karaoke biasanya dilakukan bersama-sama sehingga dapat menjadi satu di antara momen yang baik untuk melatih kemampuan bersosialisasi dengan rekan kerja, teman lama, sahabat semasa sekolah, atau dengan lingkungan yang baru.

Sering karaoke bersama juga dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda di antara orang-orang sekitar.

Sumber: Klikdokter.com (Published: 18/7/2019)

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.