Macam-Macam Teknik Melempar dan Menangkap Bola dalam Permainan Kasti

Bermain kasti. (Foto: Dok. Kanwil Kemenag Bengkulu)

Bola.com, Jakarta - Kasti adalah satu di antara jenis permainan bola kecil tradisional yang dimainkan secara beregu. Dalam permainan bola kasti mengutamakan unsur kekompakan, ketangkasan serta kesenangan.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) Daring, pengertian kasti adalah olahraga beregu dengan satu bola kecil (bola tenis) dan satu alat pemukul.

Permainan kasti dimainkan oleh dua regu, yaitu regu pemukul dan regu penjaga. Penguasaan teknik individu dalam permainan bola kasti penting untuk dikuasai.

Maka itu, untuk bisa bermain kasti dengan baik dan benar, seseorang perlu menguasai beberapa teknik dasar. Ada beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai, seperti teknik memukul dan menangkap bola.

Setiap pemain harus bisa memukul dan menangkap bola dalam berbagai cara dan keadaan. Lantas, bagaimana cara melakukan lemparan dan tangkapan dalam permainan kasti?

Berikut ini macam-macam teknik melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti, seperti dilansir dari emodul.kemdikbud.go.id, Jumat (27/5/2022).

Berita video parade meriah AC Milan setelah menjadi juara Liga Italia (Serie A) 2021/2022, Senin (23/5/2022).

2 dari 7 halaman

Teknik Melempar Bola: Lemparan Melambung

Lemparan melambung digunakan saat ingin memberikan bola kepada teman yang letaknya agak jauh. Teknik ini juga digunakan oleh pelempar.

Jika kita menjadi pelempar, kita harus dapat melambungkan bola sesuai permintaan pemukul. Lambungan yang benar adalah posisi bola antara pusar dan dada.

Adapun cara melakukan lemparan melambung, sebagai berikut:

1. Pandangan ke depan.

2. Berdiri menyamping dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.

3. Kedua kaki dibuka selebar bahu.

4. Luruskan lutut kaki kiri dan tekuk lutut kaki kanan.

5. Pegang bola dengan tangan kanan.

6. Luruskan tangan kiri sejajar dengan bahu dan berada di depan.

7. Lemparkan bola menggunakan tangan kanan dengan mengayunkan lengan sekuat mungkin ke depan melewati samping kepala.

8. Setelah bola lepas dari tangan, langkahkan kaki kanan ke depan.

3 dari 7 halaman

Teknik Melempar Bola: Lemparan Mendatar atau Lurus

Teknik ini digunakan untuk melempar pelari atau pemukul. Gunakan tenaga seperlunya, tidak terlalu keras atau terlalu pelan.

Teknik ini membutuhkan kecepatan dan ketepatan. Sasarannya adalah punggung atau pantat pelari atau pemukul.

Adapun cara melakukan lemparan mendatar atau lurus, sebagai berikut:

1. Pandangan ke depan.

2. Berdiri menyamping dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.

3. Kedua kaki dibuka selebar bahu.

4. Luruskan lutut kaki kiri dan lutut kaki kanan sedikit ditekuk.

5. Pegang bola dengan tangan kanan dan siku ditekuk 90 derajat.

6. Luruskan tangan kiri sejajar dengan bahu dan berada di depan.

7. Lemparkan bola sejajar dari samping kepala agar jalannya bola sejajar dengan dada.

8. Setelah bola lepas dari tangan, langkahkan kaki kanan ke depan.

4 dari 7 halaman

Teknik Melempar Bola: Lemparan Bola Menyusur Tanah

Cara melakukan lemparan menyusur tanah, sebagai berikut:

1. Pandangan ke depan.

2. Berdiri menyamping, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.

3. Kedua kaki dibuka selebar bahu.

4. Ayunkan lengan ke depan dan mengarah ke bawah, kemudian lemparkan bola.

5. Setelah bola lepas dari tangan, langkahkan kaki kanan ke depan.

5 dari 7 halaman

Teknik Menangkap Bola Melambung

Cara menangkap tentu disesuaikan dengan arah bola yang datang. Arah bola terbagi menjadi tiga, yaitu bola melambung, bola mendatar atau setinggi dada, dan bola menyusur tanah.

Kuasai teknik menangkap ini agar kita dapat menguasai permainan. Adapun cara menangkap bola melambung, sebagai berikut:

1. Berdiri tegak dengan kaki kanan di depan.

2. Arah pandangan ke arah datangnya bola.

3. Tekuk siku dan kedua tangan sejajar berhadapan. Lemaskan dan renggangkan jari-jari.

4. Tangkaplah bola.

6 dari 7 halaman