10 Manfaat Olahraga Panahan untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi panahan. (Credit: pexels.com/Mikhail)

Bola.com, Jakarta - Saat ini olahraga panahan mulai banyak diminati masyarakat, mulai dari usia muda hingga dewasa. Memanah dianggap sebagai aktivitas yang menyenangkan dan bergengsi.

Olahraga panahan telah ada sejak zaman purba dan menjadi satu di antara olahraga yang terus berkembang hingga saat ini.

Selain menjadi olahraga yang menarik dan menantang, panahan juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan fisik dan mental kita.

Olahraga panahan melibatkan kekuatan, konsentrasi, dan ketepatan dalam melepaskan anak panah ke sasaran. Aktivitas ini melibatkan berbagai kelompok otot tubuh, termasuk otot lengan, bahu, punggung, dan inti tubuh.

Melalui gerakan repetitif saat menarik tali busur dan melepaskan anak panah, kita dapat mengembangkan kekuatan otot-otot tersebut serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Terdapat sejumlah manfaat olahraga panahan untuk kesehatan yang bisa kamu peroleh.

Berikut 10 manfaat olahraga panahan untuk kesehatan tubuh, disadur dari Klikdokter, Senin (19/6/2023).

Berita Video, preskon Shin Tae-yong jelang FIFA Matchday Indonesia Vs Argentina pada Minggu (18/6/2023)

2 dari 4 halaman

Manfaat Olahraga Panahan untuk Kesehatan

Ilustrasi badan, tubuh sehat kuat. (Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash)

1. Menguatkan Tubuh Bagian Atas

Aktivitas memanah menimbulkan tekanan pada otot lengan, dada, bahu, dan punggung. Mirip dengan angkat beban, tekanan ini akan ditahan selama beberapa detik sebelum kamu melepaskan anak panah.

Nah, tekanan berulang saat menarik dan melepaskan tali busur dapat menguatkan otot tubuh bagian atas.

2. Mengontrol Keseimbangan

Untuk bisa berhasil memanah, diperlukan keseimbangan yang baik. Soalnya, kamu harus bisa menahan tubuh saat membidik dan bersiap melepas tembakan.

Nah, manfaat latihan memanah membantu kamu mengontrol keseimbangan tubuh saat sedang fokus membidik target. Makin banyak kamu berlatih, otot inti kamu kian terbiasa menyeimbangkan tubuh.

3. Melatih Koordinasi

Koordinasi antara mata dan tangan sangat diperlukan dalam memanah. Olahraga panahan melatih koordinasi tangan dan mata saat membidik dan menembakkan anak panah.

Koordinasi antara mata dan tangan akan semakin baik ketika kamu sering berlatih.

3 dari 4 halaman

Manfaat Olahraga Panahan untuk Kesehatan

Ilustrasi kesehatan jantung. (Credit: pexels.com/Gerald)

4. Menyehatkan Jantung

Saat latihan, pemanah biasanya akan berjalan untuk memeriksa hasil tembakan. Meski jarak yang ditempuh relatif dekat, aktivitas ini dapat memberikan manfaat kesehatan bila dilakukan berulang kali.

Manfaat olahraga panahan yang bisa dirasakan, seperti meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, dan kekuatan kaki.

5. Membuat Kamu Lebih Fokus

Manfaat olahraga memanah berikutnya, yaitu bisa membuat kamu lebih fokus. Fokus sangat penting agar anak panah bisa mengenai sasaran.

Terbiasa mengembangkan fokus dapat berdampak positif pada kesehatan mental kamu. Pikiran yang fokus bisa membantumu menghadapi kondisi sulit yang menimbulkan stres dan tekanan.

6. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Selain bersaing dengan pemanah lainnya, kamu harus melawan diri sendiri saat melakukan olahraga panahan.

Diperlukan rasa percaya diri yang kuat untuk dapat memanah dengan tepat. Lambat laun, rutin dan disiplin memanah bisa membangun kepercayaan diri kamu.

4 dari 4 halaman

Manfaat Olahraga Panahan untuk Kesehatan

Ilustrasi percaya diri. (Photo by Moose Photos: https://www.pexels.com/photo/woman-wearing-blue-shawl-lapel-suit-jacket-1036622/)

6. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Selain bersaing dengan pemanah lainnya, kamu harus melawan diri sendiri saat melakukan olahraga panahan.

Diperlukan rasa percaya diri yang kuat untuk dapat memanah dengan tepat.Lambat laun, rutin dan disiplin memanah bisa membangun kepercayaan diri kamu.

7. Menenangkan Pikiran

Ketika kamu sudah menyenangi olahraga panahan, aktivitas ini bisa jadi pelarian untuk menghindari stres. Memanah bisa membantu menenangkan pikiran.

8. Melatih Kesabaran

Olahraga panahan harus dilakukan dengan penuh kesabaran. Sebab dibutuhkan waktu yang tepat untuk membidik sasaran dalam jarak yang jauh. Kesabaran yang tinggi dapat memaksimalkan akurasi bidikan panah.

9. Melenturkan Otot

Tangan Aktivitas memanah dapat membantu melenturkan otot-otot tangan. Kelenturan otot tangan akan terlatih saat kamu menarik anak panah dari busurnya.

10. Meningkatkan Kemampuan Sosial

Olahraga panahan bisa dilakukan sendiri ataupun beregu. Biasanya, dalam sebuah pertandingan, pemanah akan dikelompokkan dalam tim untuk mencetak angka tertentu.

Dalam tim, pemanah bekerja sama untuk memperoleh keberhasilan. Hal ini pada gilirannya bisa meningkatkan kemampuan sosial.

Sumber: Klikdokter.com (Published: 4/2/2022)

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.