8 Manfaat Garam Himalaya untuk Kesehatan

Ilustrasi garam Himalaya. (Photo by Freepik)

Bola.com, Jakarta - Garam Himalaya, juga dikenal sebagai "garam murni" atau "garam kristal", berasal dari pegunungan Himalaya yang memancarkan kekayaan mineral yang melimpah.

Garam ini telah dikenal dan digunakan sejak berabad-abad oleh masyarakat Himalaya sebagai bahan makanan dan rempah-rempah yang bernilai tinggi.

Garam Himalaya terkenal karena kandungan mineralnya yang tinggi, termasuk magnesium, kalium, kalsium, zat besi, dan sejumlah elemen jejak lainnya. Kombinasi unik mineral ini memberikan garam Himalaya kualitas yang berbeda dan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Untuk mendapatkan garam ini, kamu harus mengeluarkan kocek lebih dalam lantaran proses produksi yang lebih kompleks.

Ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari mencampurkan garam himalaya ke makanan, seperti memperkuat tulang dan meredakan nyeri otot.

Berikut delapam manfaat garam Himalaya untuk kesehatan, termasuk bisa turunkan tekanan darah, seperti dikutip dari Ndtvfood dan Himalayansaltfactory, Sabtu (1/7/2023),

Berita video bursa transfer Chelsea resmi umumkan Edouard Mendy telah resmi gabung klub Arab Saudi, Al Ahli, pada Rabu (28/6/2023).

2 dari 5 halaman

Manfaat Garam Himalaya untuk Kesehatan

Ilustrasi tekanan darah tinggi. | Pera Detlic dari Pixabay

1. Menurunkan Tekanan Darah

Garam meja yang biasanya kamu pakai untuk membumbui masakan mengandung lebih sedikit mineral dan lebih banyak zat yodium daripada garam Himalaya.

Ketika kamu mengganti garam mejamu dengan garam Himalaya, tubuh akan lebih mudah mengolahnya karena tidak terlalu membutuhkan banyak air untuk membersihkan kelebihan zat yodium.

Garam Himalaya mengandung zat yodium yang diproduksi secara alami, bebeda dengan garam meja biasa yang mengandung banyak yodium yang ditambahkan menggunakan zat kima.

Yodium alami dalam garam Himalaya efektif untuk membantu tubuh menciptakan keseimbangan elektrolit, membantu menurunkan tekanan darah, dan membantu usus menyerap nutrisi.

2. Memperkuat Kondisi Tubuh

Banyak mineral yang ditemukan di dalam garam Himalaya yang dapat membantu memperkuat kondisi tubuh. Mineral yang terkandung tersebut dapat membantu penguatan atau pemadatan tulang dan memperlancar sirkulasi darah.

Garam Himalaya juga dapat memberikan nutrisi yang cukup banyak bagi tubuh, yang mungkin tidak didapatkan dari makanan yang sering kita konsumsi sehari-hari.

3 dari 5 halaman

Manfaat Garam Himalaya untuk Kesehatan

Ilustrasi cek gula darah. Credit: pexels.com/PhotoMIX

3. Membantu Mengatur Gula Darah

Kadar gula darah yang tidak teratur dapat menimbulkan berbagai macam penyakit, satu di antaranya adalah diabetes.

Mengonsumsi garam Himalaya secara rutin dapat membantu mengatur gula dalam darah dan menurunkan risiko munculnya berbagai penyakit.

Dosis harian garam Himalaya dapat memastikan aliran cairan yang tepat dalam tubuh. Keseimbangan mineral dan hormon yang baik, dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba.

4. Menyehatkan Kulit

Merendam tubuh dalam air garam Himalaya dapat melakukan keajaiban untuk menyehatkan kulit. Melalui proses penyerapan dermal, kulitmu menyerap semua mineral yang memberikan manfaat berbeda.

Misalnya, kromium melawan jerawat, seng melawan stres, dan sulfur membuat kulitmu halus. Magnesium yang diserap melalui garam Himalaya dapat membantu menenangkan otot dan jaringan lunak yang kram. Tambahkan sedikit air hangat agar terasa segar dan berenergi.

4 dari 5 halaman

Manfaat Garam Himalaya untuk Kesehatan

5. Memperkuat Tulang

Dengan meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung mineral dan magnesium yang tinggi, dapat memperkuat kondisi tulang dan menjaga tulang dari berbagai penyakit.

Garam Himalaya mengandung mineral dan magnesium yang sangat signifikan. Jadi, pastikan untuk menambahkan garam Himalaya dalam campuran makananmu sehingga dapat menjaga tulang tetap kuat dan sehat.

6. Meredakan Nyeri Otot

Jika kamu mengalami nyeri otot yang diakibatkan oleh olahraga yang terlalu keras atau pegal-pegal karena terlalu capek, biasanya kamu akan merendamnya dengan air panas.

Namun, sering kali penyebab dari nyeri otot atau pegal-pegal karena kurangnya asupan magnesium yang biasanya terkuras saat latihan atau olahraga yang sangat keras.

Rendam bagian tubuh yang mengalami nyeri atau pegal dengan air hangat yang dicampur dengan garam Himalaya. Cara tersebut akan memberikan asupan mineral dan magneisum yang hilang dan dapat meredakan nyeri atau pegal.

5 dari 5 halaman

Manfaat Garam Himalaya untuk Kesehatan

Ilustrasi tidur. Credit: pexels.com/Miriam

7. Meningkatkan Kualitas Tidur

Jika kamu sering mengalami sulit tidur, tidur yang tidak nyenyak, dan terbangun pada tengah malam, mungkin kamu kekurangan magnesium yang dapat menurunkan kualitas tidur.

Selain fungsinya sebagai penguat tulang, magnesium yang ada dalam garam Himalaya dapat meningkatkan kualitas tidur. Jangan lupa untuk menambahkan garam Himalaya ke dalam masakanmu.

8. Meringankan Sinus

Kompreslah bagian muka menggunakan garam Himalaya yang dicampur dengan air panas. Rendam handuk di dalam air panas tersebut sebelum menaruhnya pada wajah.

Hal tersebut dapat mengurangi sinus yang tersumbat di hidung, meningkatkan kinerja paru-paru menjadi lebih baik, serta pernapasan yang lancar.

Sumber: Ndtvfood, Himalayansaltfactory

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.