7 Manfaat Mendaki Gunung yang Jarang Diketahui

Ilustrasi hiking, mendaki gunung. (Photo created by pch.vector on www.freepik.com)

Bola.com, Jakarta - Mendaki gunung bisa menjadi satu di antara alternatif kegiatan yang dapat dilakukan untuk menghabiskan masa liburanmu. Ada banyak gunung yang bisa didaki dan dijelajah yang tersebar di berbagai penjuru Indonesia.

Saat mendaki gunung, kamu bisa mengajak teman atau keluarga agar perjalanan jadi menyenangkan. Mendaki gunung bisa dilakukan oleh berbagai kalangan, laki-laki dan perempuan.

Namun, perlu diperhatikan bagi kamu yang masih pemula, cobalah gunung yang mudah didaki dan tidak membutuhkan keterampilan khusus.

Memilih gunung sebagai destinasi wisata saat liburan bisa mendatangkan berbagai manfaat, baik secara fisik maupun mental.

Lantas, apa saja manfaat yang kita dapatkan dari kegiatan mendaki gunung?

Berikut ini tujuh manfaat mendaki gunung yang jarang diketahui, dikutip dari laman dinkes.jogjaprov.go.id, Selasa (4/7/2023).

Berita video Cesc Fabregas resmi mengumumkan dirinya pensiun sebagai pemain, dan memilih untuk melatih klub milik orang terkaya di Indonesia, Como 1907.

2 dari 5 halaman

Manfaat Mendaki Gunung

Ilustrasi mendaki gunung. (Photo by Ted Bryan Yu on Unsplash)

1. Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh

Mendaki gunung baik untuk menjaga dan meningkatkan stamina serta daya tahan tubuh. Ketika mendaki, kamu pastinya membutuhkan stamina dan daya tahan tubuh yang lebih.

Dengan seringnya melakukan pendakian, daya tahan tubuh dan stamina akan tetap terjaga dan makin meningkat.

2. Memperkuat Otot-Otot Kaki

Kegiatan mendaki gunung yang kamu lakukan mampu memperkuat otot kaki. Tak hanya itu, mendaki gunung secara rutin dapat berpengaruh pada kekuatan tulang tulang sehingga mampu memperkecil risiko terkena osteoporosis.

3 dari 5 halaman

Manfaat Mendaki Gunung

3. Menurunkan Berat Badan

Ya, tentu saja manfaat mendaki gunung bagi kesehatan dapat menjadi satu di antara metode olahraga paling ampuh untuk menurunkan berat badan. Sebab, saat mendaki gunung kalori dalam tubuh akan terbakar.

4. Relaksasi dan Hiburan

Kamu juga dapat memanfaatkan kegiatan mendaki gunung sebagai satu di antara media untuk mencari relaksasi dan hiburan.

Bagi kamu yang sudah penat dengan kehidupan harian yang memberikan banyak tekanan, tidak ada salahnya mencoba mendaki gunung untuk mendapatkan relaksasi dan hiburan.

4 dari 5 halaman

Manfaat Mendaki Gunung

5. Membentuk Mental dan Pikiran yang Kuat serta Sehat

Mendaki gunung juga bermanfaat bagi pembentukan karakter, mental, dan pikiran yang kuat serta sehat.

Saat mendaki gunung dibutuhkan keahlian dalam hal pengelolaan insting serta pengelolaan emosi yang baik.

Dengan seringnya melakukan kegiatan ini, pengelolaan insting dan emosimu akan terasah dengan baik dan memengaruhi mental serta pikiran yang sehat sekaligus kuat.

6. Memberikan Pengalaman Baru

Mendaki gunung mampu memberikan pengalaman baru bagimu, baik itu pengalaman secara fisik, maupun pengalaman secara spiritual.

Saat mendaki gunung, mungkin kamu akan bertemu banyak hal yang tidak terduga, yang pastinya akan menambah pengalaman

5 dari 5 halaman

Manfaat Mendaki Gunung

7. Meningkatkan Kapasitas Kerja Jantung dan Paru-Paru

Mendaki gunung memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Manfaat kesehatan dari mendaki gunung yang selanjutnya adalah dapat meningkatkan kapasitas kerja dari jantung dan paru-paru.

Dengan kata lain, mendaki gunung dapat memperkuat jantung dan paru-paru. Hal ini disebabkan oleh kegiatan mendaki gunung yang membutuhkan tenaga yang besar sehingga akan membentuk kekuatan dari jantung dan paru-paru.

Sumber: dinkes.jogjaprov.go.id

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.