Apa Itu Hustle Culture? Yuk, Kenali Bahaya dan Cara Mengatasinya

Hustle culture cukup berbahaya bagi kesehatan para pekerja. Dalam sebuah studi yang diterbitkan Occupational Medicine tahun 2017, seseorang yang bekerja terlalu keras untuk mencapai posisi tertinggi, berapa pun usianya, akan mengalami gangguan mental.

Orang-orang tersebut pun berisiko lebih tinggi untuk mengalami gangguan kecemasan, gejala depresi, dan masalah tidur. 

Tidak hanya itu, hustle culture juga sering disebut-sebut dapat mengikis produktivitas dan kreativitas seseorang dalam jangka panjang. 

Dengan kata lain, bekerja terus-menerus hingga mengorbankan waktu untuk hal lain bisa membuat kemampuanmu menjadi "tumpul".

Susunlah rencana untuk melakukan kegiatan selain bekerja, seperti liburan atau lainnya. Selain itu, coba fokus pada pencapaian dan kurangi membandingkan diri dengan orang lain karena membandingkan diri dengan orang lain akan menjadi stresor untuk diri sendiri.

Intinya, agar kamu tidak terjebak pada hustle culture, hal yang mesti dilakukan adalah dengan menyeimbangkan kehidupan pribadi dan pekerjaanmu.

Jika terlanjur mengalami burnout, disarankan untuk konsultasi ke psikolog sebelum memberikan dampak ke banyak aspek lain dalam kehidupan.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 17/11/2021)

Yuk, baca artikel edukasi lainnya dengan mengikuti tautan ini.