Macam-Macam Senam Sehat untuk Perut Buncit

Bola.com, Jakarta - Perut buncit atau disebut juga dengan istilah medis obesitas abdominal, adalah kondisi di mana terjadi penumpukan lemak di area perut.

Perut buncit umumnya disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik.

Selain itu, faktor genetik, pola tidur, dan tingkat stres yang tinggi juga dapat berkontribusi terhadap perkembangan perut buncit.

Perut buncit bukan hanya masalah kosmetik semata, tetapi juga dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius.

Penumpukan lemak di area perut dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena penyakit jantung, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan kanker.

Selain itu, perut buncit dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang, mengganggu mobilitas, dan menurunkan tingkat kepercayaan diri.

Untuk mengatasi perut buncit, penting untuk mengadopsi gaya hidup sehat, termasuk pola makan yang seimbang dan olahraga secara teratur.

Mengurangi konsumsi makanan berlemak dan bergula serta meningkatkan asupan serat, protein, dan sayuran dapat membantu menurunkan lemak perut.

Selain itu, melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, atau senam juga bisa membantu membakar lemak perut dan memperkuat otot perut. Ada beberapa senam yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut buncit.

Berikut beberapa senam sehat yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut buncit, Selasa (12/12/2023).