8 Jenis Buah yang Bisa Bikin Awet Muda

Ilustrasi buah. Credit: pexels.com/Ponyo

Bola.com, Jakarta - Buah merupakan sumber nutrisi penting bagi tubuh manusia. Selain memberikan banyak manfaat kesehatan, beberapa macam buah diketahui dapat membantu memperlambat proses penuaan dan membuat kulit menjadi lebih awet muda.

Berbagai buah yang tersedia di pasaran memiliki kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang memberikan efek positif pada kulit dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Satu di antara buah yang secara umum diakui memiliki sifat mencerahkan dan menyegarkan kulit adalah jeruk.

Kandungan vitamin C di dalamnya dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, menjaga kelembapan kulit, dan mengurangi kerutan.

Selain jeruk, pepaya merupakan buah yang terkenal akan manfaatnya untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit.

Buah ini kaya akan enzim papain yang dapat mengelupas sel kulit mati serta merangsang regenerasi sel baru, membuat kulit terlihat lebih cerah dan halus. Kandungan vitamin A dan C dalam pepaya juga membantu melawan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan bintik-bintik hitam.

Penting untuk memperhatikan asupan makanan kita, termasuk buah-buahan, dalam rangka menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Mengonsumsi berbagai macam buah yang dapat membuat kulit terlihat lebih awet muda dapat memberikan manfaat yang signifikan dalam jangka panjang.

Berikut delapan jenis buah yang bisa bikin awet muda, Sabtu (4/5/2024).

Berita Video, suporter Timnas Indonesia U-23 yang bernama Hermanto datang dari Sukabumi ke Qatar untuk dukung Timnas Indonesia U-23

2 dari 4 halaman

Buah yang Bisa Bikin Awet Muda

Ilustrasi buah jeruk. /Photo by Monika Grabkowska on Unsplash

1. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan alami. Vitamin C membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan produksi kolagen, yang menjaga kekencangan kulit.

2. Kiwi

Kiwi mengandung banyak vitamin C dan E, yang keduanya berperan penting dalam menjaga kecerahan dan kekencangan kulit. Vitamin E juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan meredakan peradangan.

3. Alpukat

Buah alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin E, yang membantu menjaga elastisitas kulit dan membuatnya terlihat lebih muda. Alpukat juga mengandung antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

3 dari 4 halaman

Buah yang Bisa Bikin Awet Muda

Ilustrasi anggur. /Photo by Manki Kim on Unsplash

4. Anggur

Anggur mengandung resveratrol, sejenis senyawa antioksidan yang dapat membantu melawan penuaan dini. Senyawa ini juga memiliki efek anti-inflamasi dan melindungi kulit dari sinar matahari.

5. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu mengangkat sel kulit mati dan merangsang pertumbuhan sel-sel baru. Ini membuat kulit terlihat lebih cerah dan kencang.

6. Stroberi

Stroberi kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas. Buah ini juga mengandung asam salisilat alami yang membantu mengurangi kemerahan dan peradangan pada kulit.

4 dari 4 halaman

Buah yang Bisa Bikin Awet Muda

7. Blueberi

Blueberi kaya akan antioksidan yang melawan radikal bebas dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Buah ini juga mengandung vitamin C dan E, yang memberikan manfaat tambahan bagi kulit.

8. Nanas

Nanas mengandung bromelain, enzim alami yang dapat membantu melawan peradangan dan memperbaiki kerusakan kulit. Bromelain juga dapat membantu mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan pada kulit.

Yuk, baca artikel jenis lainnya dengan mengeklik tautan ini.