6 Manfaat Bawang Bombai untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi bawang bombai. (Photo by Freepik)

Bola.com, Jakarta - Ketika berbicara tentang bumbu dapur yang sering digunakan dan memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh, bawang bombai adalah satu di antara yang muncul pertama kali dalam pikiran banyak orang.

Bawang bombai adalah bumbu dapur yang telah digunakan dalam berbagai masakan selama berabad-abad. Namun, kebaikan bawang bombai tidak hanya terbatas pada rasa yang khas dan aroma yang menggoda, itu juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.

Seperti jenis bawang yang lainnya, jenis bawang yang satu ini cukup mudah untuk didapatkan. Kamu dapat membelinya di berbagai pasar tradisional dan pusat perbelanjaan.

Rasa dan bau yang cukup kuat membuat seseorang yang ingin mengolah bawang bombai perlu berhati-hati saat mengupas kulit maupun memotong dagingnya.

Bau kuat yang dikeluarkan oleh bawang bombai tersebut dihasilkan karena adanya kandungan sulfur tinggi sehingga dapat memiliki manfaat baik bagi tubuh. Lantas, apa saja manfaat bawang bombai bagi kesehatan?

Berikut enam manfaat bawang bombai untuk kesehatan tubuh, seperti dilansir dari Lifehack, Selasa (5/9/2023).

Berita video perjalanan panjang Wataru Endo di J1 League sebelum akhirnya berkarier di Liverpool

2 dari 4 halaman

Manfaat Bawang Bombai untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi gula darah. | unsplash.com/@kateredfern

1. Menjaga Kadar Gula Darah

Jika kamu memiliki kadar gula darah tinggi, ada beberapa risiko, satu di antaranya adalah terkena penyakit seperti diabetes. Dengan begitu, menjaga kadar gula dalam darah hal adalah sesuatu hal yang penting untuk dilakukan.

Mengatur pola makan dan hidup sehat adalah kunci dalam menjaga kadar gula dalam darah. Kamu juga dapat mengonsumsi bawang bombai untuk membantu usaha menjaga kadar gula dalam darah.

Bawang bombai mengandung senyawa kromium yang bertugas menjaga kadar gula dalam darah dan sulfur yang dapat meningkatkan resistensi insulin yang dapat membantu menurunkan gula dalam darah.

2. Menjaga Sistem Pencernaan

Mengonsumsi makanan kaya serat dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan, dengan sistem pencernaan yang sehat kita dapat terhindar dari berbagai masalah seperti diare dan sembelit.

Bawang bombai kaya kandungan serat larut yang dapat memperlancar makanan yang akan dikeluarkan melalui usus. Selain itu bawang bombai memiliki kandungan prebiotik yang dapat merangsang tumbuhnya bakteri baik dalam usus.

Dengan berbagai kandungan yang terdapat pada bawang bombai tersebut, dapat membantu kita dalam menjaga sistem pencernaan dan mengurangi berbagai risiko yang sering terjadi pada sistem pencernaan.

3 dari 4 halaman

Manfaat Bawang Bombai untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi badan, tubuh sehat kuat. (Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash)

3. Meningkatkan Sistem Imunitas

Dengan sistem imun yang kuat, tubuh dapat terhindar dari berbagai macam jenis penyakit. Kamu dapat mengonsumsi berbagai macam buah untuk memberikan tambahan kekuatan pada sistem imun. Selain itu, kamu dapat menggunakan bawang bombai.

Bawang bombai memiliki kandungan vitamin C tinggi dan bersifat sebagai antioksidan, dengan hal itu, tubuh akan terhindar dari paparan radikal bebas.

Dengan menghindari paparan radikal bebas, sistem imun tubuh akan menjadi lebih kuat dan mampu menangkal berbagai macam jenis penyakit.

4. Mejaga Kesehatan Jantung

Menjaga kesehatan jantung dapat dilakukan dengan berbagai hal, mulai menjaga pola hidup sehat seperti rajin berolahraga hingga mengonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi.

Bawang bombai dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung, dengan mengontrol tekanan darah dan menurunkan berbagai risiko serangan jantung.

Bawang bombai mengandung senyawa falovonoid yang dapat membantu tugas kalium mengatur tekanan darah dan mencegah munculnya masalah pada jantung.

Selain itu, sifat antioksidan yang terkandung dalam bawang bombai dapat mengurangi timbulnya peradangan, yang dapat menurunkan kadar kolesterol serta bermanfaat menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.

4 dari 4 halaman

Manfaat Bawang Bombai untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi rambut. (dok. Pexels.com/Putu Elmira)

5. Menurangi Rambut Rontok

Rambut rontok dapat terjadi karena beberapa faktor, seperti bertambahnya usia atau memiliki kulit kering. Masalah ini harus segera ditangani agar tidak terjadi kebotakan.

Bawang bombai mengandung potasium yang dapat membantu dalam mengurangi berbagai gejala rambut rontok dan mendorong dalam pertumbuhan rambut baru.

6. Menurunkan Risiko Kanker

Mengonsumsi bawang bombai dalam keadaan mentah atau dalam campuran berbagai masakan dapat membantu mengurangi risiko munculnya kanker.

Bawang bombai memiliki sifat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dari tubuh, menjauhi paparan radikal bebas dapat menurunkan risiko tumbuhnya sel kanker di dalam tubuh.

Sumber: Lifehack

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.