8 Hal yang Bisa Menyebabkan Kanker dan Perlu Dihindari

Ilustarsi rokok. Credit: pexels.com/Andres

Bola.com, Jakarta - Penyakit kanker menjadi momok yang menakutkan bagi banyak orang. Banyak yang tidak menyadari bahwa sejumlah faktor bisa menjadi penyebab utama terjadinya kanker.

Beberapa hal yang sering kali dianggap sepele atau tidak berbahaya ternyata dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanker.

Hal yang tidak disangka dapat menyebabkan kanker adalah kebiasaan merokok. Kendati sudah diketahui luas bahwa merokok dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru, masih banyak orang yang terjebak dalam kebiasaan buruk ini.

Asap rokok mengandung bahan kimia yang berbahaya yang dapat merusak sel-sel di dalam tubuh dan menyebabkan pertumbuhan sel kanker.

Selain itu, terlalu sering terpapar sinar matahari dapat menyebabkan kanker kulit. Paparan sinar ultraviolet (UV) yang berlebihan dapat merusak DNA sel kulit sehingga meningkatkan risiko terkena kanker kulit.

Maka itu, penting untuk selalu menggunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan dan menghindari terlalu lama berjemur di bawah sinar matahari.

Menjaga gaya hidup yang sehat dan memahami lebih dalam faktor risiko penyebab kanker dapat menjadi langkah awal yang penting untuk mencegah terjadinya kanker.

Berikut delapan hal yang bisa menyebabkan kanker dan perlu diketahui serta dihindari, Senin (6/5/2024).

Berita video Mikel Arteta merasa puas dengan performa Arsenal ketika berhasil tekuk Bournemouth 3-0 pada Sabtu (4/5/2024) malam WIB.

2 dari 4 halaman

Hal yang Bisa Menyebabkan Kanker dan Perlu Dihindari

Ilustrasi asap rokok. Foto: Pexels Pixabay.

1. Paparan asap rokok

Kandungan zat-zat berbahaya dalam asap rokok seperti nikotin, tar, dan karbon monoksida telah terbukti dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru dan kanker mulut.

Jika Anda perokok, berhentilah segera, dan hindari paparan asap rokok pasif di sekitar Anda.

2. Paparan sinar matahari berlebihan

Terlalu banyak terpapar sinar matahari, terutama sinar UV, dapat menyebabkan kerusakan pada DNA kulit. Ini meningkatkan risiko terjadinya kanker kulit, termasuk melanoma yang merupakan jenis kanker kulit yang serius dan berpotensi mematikan.

Untuk mengurangi risiko ini, penting bagi kita untuk menggunakan tabir surya yang memiliki faktor perlindungan UV yang tinggi, mengenakan pakaian pelindung, dan menghindari paparan sinar matahari langsung pada waktu yang terlalu lama.

3. Penggunaan produk perawatan pribadi yang mengandung bahan kimia berbahaya

Produk perawatan pribadi seperti sabun, sampo, losion tubuh, dan produk kecantikan sering kali mengandung bahan kimia berbahaya yang dapat meningkatkan risiko kanker.

Beberapa bahan tersebut seperti paraben, ftalat, dan formaldehida telah dikaitkan dengan kanker payudara, testis, dan kandung kemih.

Itulah mengapa, penting bagi kita untuk membaca label produk yang kita gunakan dan memilih produk yang bebas dari bahan kimia berbahaya tersebut atau menggunakan alternatif alami.

3 dari 4 halaman

Hal yang Bisa Menyebabkan Kanker dan Perlu Dihindari

Ilustrasi Polusi Udara — Ilustrasi polusi udara. (dok. Pixabay.com/SD-Pictures)

4. Polusi udara

Polusi udara yang tinggi dapat mengandung partikel berbahaya seperti bahan kimia, logam berat, dan zat radioaktif.

Pajanan jangka panjang terhadap polusi udara ini dapat menyebabkan kerusakan sel dan peradangan yang berpotensi menyebabkan kanker.

Maka itu, mengurangi pajanan terhadap polusi udara adalah langkah penting untuk mencegah risiko kanker, misalnya dengan menghindari area yang sangat terpapar polusi udara, menggunakan masker pelindung, dan mendukung upaya pengurangan polusi udara secara keseluruhan.

5. Paparan bahan kimia di tempat kerja

Bekerja di industri tertentu seperti konstruksi, manufaktur, atau industri kimia dapat meningkatkan risiko terkena kanker.

Ini karena paparan jangka panjang terhadap bahan kimia seperti asbes, arsenik, benzene, dan formaldehida yang dapat ditemukan di tempat kerja ini dapat merusak DNA dan menyebabkan pertumbuhan sel kanker.

Dalam hal ini, penting untuk memastikan bahwa perlindungan yang tepat seperti penggunaan alat pelindung diri dan pemantauan kebersihan telah diterapkan di tempat kerja untuk mengurangi risiko paparan bahan kimia tersebut.

6. Paparan bahan kimia tertentu dalam makanan

Bahan kimia seperti pestisida, pewarna buatan, dan bahan tambahan makanan tertentu dapat membahayakan kesehatan dan berpotensi menyebabkan kanker jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama.

Membeli dan mengonsumsi makanan organik yang bebas dari bahan kimia tersebut dapat menjadi pilihan yang lebih aman.

4 dari 4 halaman

Hal yang Bisa Menyebabkan Kanker dan Perlu Dihindari

Ilustrasi makanan cepat saji. (dok. Pixabay.com/Putu Elmira)

7. Kurangnya aktivitas fisik dan pola makan yang tidak sehat

Kurangnya aktivitas fisik dan pola makan yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker.

Aktivitas fisik yang cukup membantu dalam menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara pola makan yang sehat seperti mengonsumsi makanan tinggi serat, buah-buahan, sayuran, dan rendah lemak dapat memberikan nutrisi penting dan antioksidan yang melawan kerusakan sel dan mutasi genetik yang bersifat kanker.

Maka itu, penting untuk menjaga kebiasaan hidup yang sehat dengan menjaga tingkat aktivitas fisik yang memadai dan makan makanan yang seimbang.

8. Konsumsi alkohol secara berlebihan

Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada organ-organ tubuh dan meningkatkan risiko berbagai jenis kanker seperti kanker hati, mulut, kerongkongan, dan payudara.

Penting untuk mengonsumsi alkohol dengan bijak atau menghindarinya sepenuhnya untuk mengurangi risiko kanker.

Yuk, baca artikel kesehatan lainnya dengan mengeklik tautan ini.