7 Penyebab Obesitas yang Perlu Diwaspadai

Ilustrasi orang yang kelebihan berat badan atau obesitas. (Credits: pexels.com by Towfiqu barbhuiya)

Bola.com, Jakarta - Obesitas merupakan masalah kesehatan yang makin meningkat di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Dalam beberapa dekade terakhir, angka kejadian obesitas meningkat secara signifikan, baik pada anak-anak maupun dewasa.

Penyebab obesitas ini sangat kompleks, melibatkan banyak faktor yang berperan dalam perkembangan kondisi ini.

Satu di antara penyebab utama obesitas adalah pola makan yang tidak sehat. Konsumsi makanan yang tinggi lemak, gula, garam, dan kalori dalam jumlah berlebihan dapat mengakibatkan peningkatan berat badan yang berlebihan.

Makanan cepat saji dan makanan olahan sering kali tinggi dalam lemak jenuh dan gula tambahan, yang dapat memicu terjadinya obesitas.

Selain itu, gaya hidup yang tidak aktif berperan dalam perkembangan obesitas. Kurangnya aktivitas fisik dan kegiatan olahraga dapat menyebabkan penimbunan lemak dalam tubuh.

Dalam rangka mengurangi angka kejadian obesitas, penting bagi individu dan masyarakat untuk memahami dan mengatasi penyebab-penyebab yang dapat menyebabkan obesitas.

Berikut tujuh penyebab obesitas yang perlu diketahui, Rabu (12/6/2024).

Berita video pemain Timnas Indonesia, Ragnar Oratmangoen, berjanji akan berikan yang terbaik dan berusaha semaksimal mungkin demi suporter Timnas Indonesia.

2 dari 4 halaman

Penyebab Obesitas

Ilustrasi pola makan buruk. (Foto: Unsplash,com/ Carles Rabada)

1. Pola makan yang buruk

Pola makan yang tidak seimbang antara asupan kalori yang masuk dengan aktivitas fisik yang keluar menjadi penyebab utama obesitas.

Mengonsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan karbohidrat alami akan mengakibatkan penumpukan lemak dalam tubuh jika tidak dibakar dengan aktivitas fisik yang cukup.

2. Kurangnya aktivitas fisik

Gaya hidup yang kurang aktif dan kurangnya olahraga dapat menyebabkan obesitas. Dalam rutinitas sehari-hari yang serbasibuk, banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam dalam posisi duduk atau terlalu sedikit bergerak, yang berkontribusi terhadap penurunan pembakaran kalori.

Beberapa orang memiliki kecenderungan genetik untuk mengalami obesitas. Kemampuan tubuh mereka untuk mengatur metabolisme dan menjaga berat badan bisa berbeda dengan individu lainnya.

3 dari 4 halaman

Penyebab Obesitas

Ilustrasi pola tidur buruk. (Photo by Kinga Cichewicz on Unsplash)

4. Pola tidur yang buruk

Kurangnya tidur atau tidur yang tidak teratur dapat memperlambat metabolisme tubuh dan mengganggu keseimbangan hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur nafsu makan.

Akibatnya, seseorang akan lebih mudah merasa lapar dan cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan.

5. Stres

Stres kronis dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan memicu pola makan yang buruk. Beberapa orang ketika stres cenderung memilih makanan yang tinggi kalori dan karbohidrat.

4 dari 4 halaman

Penyebab Obesitas

Ilustrasi kondisi psikologis. (Sumber: Freepik)

6. Faktor psikologis

Ada beberapa faktor psikologis yang dapat berkontribusi terhadap obesitas. Misalnya, gangguan makan seperti binge eating disorder atau kecanduan makanan tertentu yang bisa menjadi faktor pemicu obesitas.

7. Lingkungan sosial

Lingkungan sosial dan budaya juga berperan penting dalam menyebabkan obesitas. Adanya penyediaan makanan yang tinggi kalori dan promosi makanan tidak sehat secara luas dalam masyarakat, menjadikan orang lebih rentan terhadap obesitas.

Yuk, baca artikel penyebab lainnya dengan mengeklik tautan ini.