4 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh agar Terhindar dari Virus Corona, Tidur Siang Penting

Bola.com, Jakarta - Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sudah melabeli wabah virus Corona sebagai pandemi karena penyebarannya sudah global. Meski begitu, kita sejatinya tak perlu khawatir tertular virus bernama lain COVID-19 ini, selama melakukan instruksi untuk tetap menjaga kesehatan.

Untuk tetap sehat, imunitas tubuh harus kuat. Saat daya tahan atau kekebalan turun, tubuh rentan terkena penyakit.

Seperti diketahui hingga saat ini virus Corona belum memiliki penangkal, dan satu-satunya cara kalau sudah tertular adalah dengan meningkatkan imunitas tubuh sehingga tidak sakit. 

Menteri Kesehatan RI, Terawan Agus Putranto, sudah mengimbau publik agar tidak panik perihal virus corona agar imunitas bisa tetap terjaga. Sejatinya, imun dalam tubuh manusia itu sendiri yang mampu melawan virus corona.

Mengacu pada Readers Digest yang menjabarkan buku 'The Secrets of People Who Never Sick', setidaknya ada empat tips agar imunitas atau daya tahan tubuh tetap terjaga untuk terhindar dari berbagai penyakit, termasuk virus Corona.

Apa saja tipsnya?

Punya Banyak Teman

Punya banyak teman bisa berdampak positif. Sejumlah penelitian menyimpulkan punya memiliki teman yang baik dapat melindungi kita dari berbagai masalah, mulai kehilangan ingatan hingga serangan jantung dan penyakit menular.

Sydney Kling, mantan perawat dan guru, bahkan tidak ingat kapan dia pernah sakit dalam 75 tahun hidupnya.

Dia mengaku dengan terus mencari teman baru, membuat dia tetap sehat. Baginya, teman-temannya dapat meningkatkan kepercayaan dirinya, yang pada gilirannya mendukung sistem kekebalan tubuh.

Rajin Mengonsumsi Protein

Orang yang mengonsumsi lebih sedikit protein memiliki sistem kekebalan yang lebih lemah.

Itulah mengapa, coba untuk mengonsumsi makanan yang kaya protein setiap makan sehingga tidak rentan terhadap dinginnya AC kantor maupun tempat-tempat umum lainnya yang banyak menyebabkan orang sakit.