Deretan Kebiasaan Baik Cristiano Ronaldo yang Bikin Performanya Jos saat Usianya 40 Tahun

Kita semua memiliki jam yang sama dalam sehari seperti Ronaldo, tetapi kita tidak memanfaatkannya dengan baik menurut pola kebugarannya yang intens.

Menurut beberapa sumber daring, pesepakbola tersebut pergi ke pusat kebugaran selama 25 hingga 30 menit untuk melakukan kardio dan angkat beban lima kali seminggu.

Secara keseluruhan, itu berarti tiga hingga empat jam sehari dan tidak ada yang membantahnya. Pada tahun 2019, pesepak bola tersebut menjadi pemimpin kampanye untuk SIXPAD, sebuah perusahaan teknologi Jepang yang mengkhususkan diri dalam produk stimulasi otot elektrik (EMS).

Tidak mengherankan bahwa dibutuhkan disiplin yang serius untuk mempertahankan otot perut tersebut - dan bukan hanya pusat kebugaran yang harus disyukuri Ronaldo atas bentuk tubuhnya.

Pola makan pesepak bola ini sama ketatnya dengan pola latihannya dan menurut berbagai sumber, ia tidak mengikuti seluruh rutinitas ‘sarapan, makan siang, dan makan malam/teh’ yang dikenal kebanyakan orang.

Daripada makan tiga kali sehari seperti biasanya, pesepak bola ini memilih makan enam kali sehari dengan porsi yang lebih kecil.

Bekerja sama dengan ahli gizi, Ronaldo dilaporkan tetap mengonsumsi makanan padat nutrisi, mulai dari ikan segar dan alpukat hingga quinoa dan buah-buahan segar.

Protein pilihannya? Ayam - yang oleh Ronaldo disebut 'ajaib', karena manfaat kesehatannya yang dilaporkan.

Ia juga menghindari alkohol dan minuman manis.

Ronaldo bahkan telah berinvestasi dalam masa depan kebugaran. Bioniq adalah pendekatan revolusioner untuk suplemen yang dipersonalisasi, karena bisnis bertenaga AI ini menggunakan tes darah untuk membuat suplemen khusus berdasarkan data klien guna mendukung tujuan kesehatan individu.

"Mendukung Bioniq bukan sekadar peluang investasi bagi saya - ini tentang menyelaraskan dengan visi bersama untuk kesehatan, kinerja, dan umur panjang."

"Saya telah menggunakan produk mereka selama hampir tiga tahun. Dengan pendekatan kesehatan yang dipersonalisasi, saya yakin Bioniq memiliki potensi untuk mengubah cara kita merawat tubuh dan membantu orang mencapai dan mempertahankan kinerja puncak mereka lebih lama."

Ronaldo tidak melebih-lebihkan ketika ia mengatakan bahwa ia tidur seperti bayi. Pesepakbola tersebut dilaporkan mengikuti jadwal tidur siang yang ketat selama 90 menit.

Teknik ini dikenal sebagai 'tidur polifasik' dan dirancang untuk memecah siklus tidur normal Anda menjadi sesi tidur siang yang mirip dengan cara bayi tidur.

Bukan hanya pola makan dan latihannya saja yang menjadi faktor fisiknya yang luar biasa. Ronaldo telah menjadi wajah Herbalife selama lebih dari satu dekade dan memuji merek suplemen olahraga nutrisi tersebut atas penampilannya yang memenangkan penghargaan.

Pada tahun 2013, merek tersebut meluncurkan Herbalife24® CR7 Drive bekerja sama dengan Ronaldo, minuman olahraga yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi para atlet.

Bukan hanya bentuk tubuhnya yang mengagumkan yang membuat Ronaldo banyak mendapat perhatian karena senyumnya yang menawan juga sangat menarik perhatian.

Pada tahun 2014, ia secara aneh mendukung alat latihan wajah Jepang, yang dirancang untuk mengencangkan wajah dan mempercantik senyum alami Anda.

Tersedia di Amazon, alat itu sebenarnya memiliki beberapa ulasan yang cukup bagus, dengan pelanggan mengatakan alat itu telah membantu 'mengangkat garis rahang yang kendur'.

Telah banyak dilaporkan bahwa ketika Ronaldo kembali ke Manchester United pada tahun 2021, ia memasang ruang krioterapi mewah senilai £50.000 yang sangat mahal di rumahnya.

Jadi, apakah itu sepadan?

Ruang krioterapi menggunakan nitrogen cair untuk membekukan udara di dalam ruang hingga sekitar -200C.

Bukan hanya diet ketat dan pola kebugaran yang membuat Ronaldo tetap dalam kondisi prima, ia juga dikabarkan mengandalkan pelacak populer: Whoop.

Sebuah bentuk teknologi yang dapat dikenakan, yang dirancang untuk membantu Anda tetap pada jalur yang benar untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Anda.

Alat ini akan menawarkan wawasan waktu nyata tentang segala hal, mulai dari pola tidur hingga tingkat stres dengan rekomendasi profesional tentang cara membuka potensi Anda.

Namun, itu belum semuanya. Ronaldo adalah pria yang sibuk dan kebetulan juga menjadi dalang di balik aplikasi ERAKULIS.

Dirancang untuk membantu Anda mencapai tujuan kebugaran, aplikasi ini menawarkan rencana pelatihan yang dipersonalisasi, saran nutrisi, dan teknik pengurangan stres seperti praktik meditasi.

Jika Anda ingin mengikuti jejak pesepakbola tersebut, Anda dapat mengunduh aplikasi dari Apple Store sekarang (hanya saja, jangan berharap untuk mendapatkan perut six-pack dengan begitu cepat).

Tujuannya adalah untuk membantu mengurangi pembengkakan akibat cedera dan peradangan, serta meningkatkan sirkulasi darah. Praktik kebugaran ini terkenal digunakan oleh atlet papan atas untuk pemulihan.

Sumber: Sportbible