7 Cara Ampuh Mengatasi Mabuk Perjalanan saat Mudik Lebaran

1. Pilih Posisi Tempat Duduk yang Nyaman

Model jok mobil yang berlawanan arah dengan pergerakan kendaraan cenderung mudah memicu mabuk perjalanan. Untuk itu, pilihlah posisi tempat duduk yang satu arah dengan pergerakan kendaraan.

Dengan demikian, posisi tubuh dengan gerak kendaraan pun searah. Anda tidak akan merasakan efek tubuh seolah tertarik ke arah berlawanan.

2. Hindari Konsumsi Makanan Berat sebelum Perjalanan

Sebelum melakukan perjalanan mudik, hindari konsumsi makanan berat. Jika perut terasa lapar, sebaiknya isi perut dengan makanan ringan. Bisa juga dengan menyiasati porsi makanan, mengurangi dari kebiasaan porsi normal sebelum perjalanan.

Kondisi perut yang penuh, ditambah dengan guncangan selama perjalanan mudik, akan meningkatkan risiko mabuk perjalanan. Terlebih jika jarak waktu antara makan dan mulai perjalanan tidak terlalu jauh.

Untuk itu, usahakan makan secukupnya dan sewajarnya sebelum Anda memulai mudik.

3. Menghirup Aromaterapi

Upaya mengatasi mabuk perjalanan yang ketiga bisa dilakukan dengan menghirup aromaterapi atau minyak angin. Upaya ini dapat membantu meredakan rasa mual dan tidak nyaman akibat mabuk perjalanan.

Aromaterapi terbuat dari berbagai jenis minyak esensial, seperti lavender, eucalyptus, atau lemon.

Anda bisa memilih aroma yang paling Anda sukai untuk menambah kenyamanan selama di jalan.

4. Minum Air atau Minuman Berkarbonasi

Anda bisa mengonsumsi air atau minuman berkarbonasi seperti soda atau jus buah. Hindari minuman berkafein seperti kopi karena bisa menyebabkan dehidrasi yang dapat memperparah mual.

5. Memejamkan Mata

Upaya menghilangkan mabuk perjalanan berikutnya adalah menutup mata dan mengambil napas secara perlahan.

Apabila menggunakan mobil, cobalah membuka kaca jendela untuk menghirup udara segar dari luar selama beberapa menit.

6. Mengonsumsi Jahe atau Permen Mint

Mengonsumsi air jahe atau permen mint juga bisa menjadi satu di antara upaya mengatasi mabuk kendaraan.

Upaya ini akan membantu meredakan sekaligus mencegah mual dan muntah karena mabuk perjalanan. Selain itu, aroma dari jahe dan permen mint diyakini dapat memberikan ketenangan bagi tubuh.

7. Minum Obat Mabuk Perjalanan

Jika beberapa cara di atas telah dilakukan, tetapi mabuk perjalanan yang dialami belum juga mereda, Anda bisa minum obat mabuk perjalanan, seperti dimenhydrinate atau scopolamine.

Perlu diketahui, agar bekerja dengan maksimal, obat mabuk perjalanan harus diminum sebelum bepergian.

Dapatkan artikel contoh berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini.